Programmation | Hiver 2019

Activités sportives

1 / 9

Danse sociale

2 / 9

Conditionnement physique

3 / 9

Ateliers Le jardin de Pirouette et Cabriole

4 / 9

Spinning

5 / 9

Stretching

6 / 9

Tonus-pilates

7 / 9

Yoga

8 / 9

Hockey

9 / 9

Patin

DES ACTIVITÉS SPORTIVES POUR TOUS!

Le service des loisirs et de la culture de Boischatel offre une multitude de cours de groupe. Du spinning au tabata en passant par le yoga et le zumba, vous trouverez une activité sportive qui saura vous plaire. 

Les inscriptions se font auprès de la Municipalité (modalités d'inscription), à l'exception des cours offerts en partenariat qui se font directement auprès du partenaire.

POUR LES JEUNES ET LA FAMILLE

Quand : Dimanche, 9 h à 10 h
Période : Du 13 janvier au 17 mars (10 semaines) 
Lieu : Centre sportif
Coût : 30 $

Ce programme de psychomotricité favorise le développement moteur (courir, lancer, faire des culbutes, écouter, participer et grimper…) et social de l’enfant dans un contexte de jeu, de plaisir et dans le respect de son rythme. Le parent doit accompagner l’enfant pendant toute la durée de l'activité (ratio 1 parent/enfant). Voilà un moment privilégié avec votre enfant.

Pour plus d’information, visionnez la vidéo Pirouette et Cabriole en cliquant ici.

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas et vêtements sportifs.

Ratio 
Minimum : 5/gr   Maximum : 10/gr

Quand : Samedi, 11 h 15 à 12 h 15
Période : Du 5 janvier au 23 février (8 semaines) 
Lieu : Patinoire extérieure du Parc des Saphirs
Coût : 50 $

Ce cours s'adresse aux jeunes qui désirent apprendre les rudiments du hockey sur glace ou tout simplement s'amuser sur une patinoire avec d'autres joueurs de leur âge de façon récréative sans aucune compétition. Avec des exercices simples et adaptés, ils apprendront ou amélioreront leurs habiletés à manier la rondelle, leur coup de patin et leur vision de jeu. Le plaisir passe avant tout !

Informations supplémentaires
La durée de la session dépend de la température. Prenez note qu'il n'y aura aucun remboursement. Nous demandons aux parents d'arriver au moins 15 minutes avant le début du cours.

Équipement requis
Casque de hockey normé par l'ACN avec protecteur facial, protège-cou conforme, patins, bâton et vêtement chauds.

Ratio 
Minimum : 8/gr   Maximum : 16/gr

Quand : Samedi, 9 h à 9 h 30 / 9 h 30 à 10 h / 10 h à 10 h 30
Période : Du 5 janvier au 23 février (8 semaines) 
Lieu : Patinoire extérieure des Saphirs
Coût : 25 $

Ce cours s'adresse aux tout-petits de 3 à 5 ans qui commencent à patiner ou qui n'ont encore jamais chaussé de patins. Avec des petits exercices simples et faciles, ils apprendront les mouvements de base et acquerront les habiletés nécessaires à l'apprentissage du patin sur glace. La présence d’un parent est obligatoire.

Informations supplémentaires
La durée de la session dépend de la température. Prenez note qu'il n'y aura aucun remboursement. Nous demandons aux parents d'arriver au moins 15 minutes avant le début du cours.

Équipement requis
Casque de hockey normé par l'ACN, gants ou mitaines, patins et vêtements chauds.

Ratio 
Minimum : 5/gr   Maximum : 10/gr

Quand : Samedi, 10 h 30 à 11 h 15
Période : Du 5 janvier au 23 février (8 semaines) 
Lieu : Patinoire extérieure des Saphirs
Coût : 38 $

Ce cours s'adresse aux jeunes de 5 à 7 ans qui veulent parfaire leurs techniques de patinage. L’enfant développera, à son rythme, une certaine aisance sur patin qui lui permettra de profiter pleinement des plaisirs de ce sport. L’enfant doit être en mesure de se déplacer seul sur la glace pour participer à ce cours.

Informations supplémentaires
La durée de la session dépend de la température. Prenez note qu'il n'y aura aucun remboursement. Nous demandons aux parents d'arriver au moins 15 minutes avant le début du cours.

Équipement requis
Casque de hockey normé par l'ACN, gants ou mitaines, patins et vêtements chauds.

Ratio 
Minimum : 5/gr   Maximum : 10/gr

Activités offertes en partenariat

POUR LES ADULTES

Quand :
Niveau I : Lundi et/ou mercredi, 9 h à 10 h
Niveau II : Lundi, 10 h 15 à 11 h 15
Période : 14 janvier au 3 avril (12 semaines)
Lieu : Centre sportif
Coût : 1 fois/ sem. 83 $ | 2 fois/sem. 132,80 $

Ce programme doux, efficace et sécuritaire vise l'amélioration de votre flexibilité, de votre musculation générale, de la condition de votre dos et de votre cœur, par des exercices progressifs et adaptés. Plaisir garanti!

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas, vêtements sportifs, serviette et bouteille d’eau.
 
Ratio
Minimum : 12/gr   Maximum : 20/gr

Quand : Jeudi, 19 h 30 à 20 h 30
Période : 17 janvier au 7 mars (8 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 68 $

Vous désirez être plus actif, vous amuser et rencontrer des gens! La danse sociale est sans aucun doute ce qu’il vous faut! Que vous soyez en couple, entre amis ou seul, les cours de danse sociale sont inclusifs et offrent à chacun la possibilité de danser avec différents partenaires. Les participants apprendront les bases du « Cha cha, Rumba, Triple Swing, Samba, Valse, Tango et Foxtrot » dans le cadre d’un syllabus « American Style » pré-bronze. Attention, ce passe-temps se transforme rapidement en passion!

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur avec semelles en cuir et bouteille d’eau.

Ratio
Minimum : 6/gr Maximum : 12/gr

 

Quand : Mercredi, 19 h 45 à 20 h 45
Période : 16 janvier au 3 avril (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 90 $

Ce cours de yoga dynamique vous permettra de découvrir le pouvoir du renforcement musculaire par l’enchaînement de postures. Il s’agit d’une combinaison de plusieurs types de yoga permettant un entraînement rigoureux, mais fluide tonifiant l’ensemble des muscles du corps. Idéal pour ceux et celles qui aiment relever des défis!

Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, tapis de yoga.

Ratio
Minimum : 12/gr   Maximum : 18/gr

Quand : Lundi, 17 h 30 à 18 h 30 et 18 h 45 à 19 h 45
Période : 14 janvier au 3 avril (12 semaines)
Lieu : Centre sportif, salle de spinning
Coût : 1 fois/ sem. 119 $ | 2 fois/ sem. 190,40 $ | 3 fois/ sem. 238 $

Le spinning est l'exercice sans impact par excellence. Le programme vise la progression et l'endurance pour terminer par des intervalles intenses. Bénéfices cardiovasculaires et musculaires assurés! 

Équipement requis
Espadrilles propres ou souliers de vélo, vêtements sportifs, serviette et bouteille d'eau.
 
Ratio
Minimum : 7/gr   Maximum : 24/gr

Quand : Mardi, 10 h à 11 h (exception le 5 février - 11 h à 12 h)
Période : 15 janvier au 2 avril (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 83 $

Ce cours s'adresse à toutes personnes qui désirent maintenir une santé physique globale. La méthode type Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d'une bonne posture.

Équipement requis
Vêtements confortables, serviette et bouteille d'eau.

Ratio
Minimum : 12/gr   Maximum : 20/gr

Quand : Mercredi, 18 h 30 à 19 h 30
Période : 16 janvier au 3 avril (12 semaines)
Lieu : Gymnase École de Boischatel, pavillon Boréal
Coût : 90 $

La méthode Pilates fait travailler tous les muscles de votre corps. Les exercices ne comportent aucun risque pour les articulations. Ils permettent aux femmes et aux hommes d'augmenter leur force, leur souplesse et leur endurance. Les exercices sont conçus pour redonner à la colonne vertébrale une mobilité saine et pour renforcer les muscles entourant les articulations. Les exercices peuvent s'adapter à vos capacités physiques.

Équipement requis
Vêtements de sport confortables.                                                    
 
Ratio
Minimum : 11/gr   Maximum : 25/gr

Quand : Mardi et/ou jeudi, 13 h 30 à 15 h
Période: 15 janvier au 4 avril (12 semaines)
Lieu :
Mardi - Domaine de la rivière
Jeudi - Maison Vézina
Coût : 1 fois/ sem. 135 $ | 2 fois/sem. 216 $

Toute situation d'apprentissage contribue à maintenir les fonctions neurologiques en bon état (réflexes, mémoire) et le yoga aide en améliorant l'oxygénation du cerveau. Les postures de yoga tonifient les muscles afin de conserver force et souplesse. La respiration consciente favorise une amplitude respiratoire améliorant la circulation sanguine. Le yoga aide à reposer le cœur. Le contenu du cours sera adapté selon le niveau des participants.

Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, petit coussin et bouteille d'eau.
 
Ratio 
Minimum : 10/gr   Maximum : 18/gr

Quand : Lundi, 18 h 15 à 19 h 15
Période : 14 janvier au 1er avril (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 90 $

Le yoga permet aux individus de se mettre au diapason avec le flot de la Vie en intégrant l’esprit dans la matière et ainsi trouver la paix intérieure malgré les aléas du quotidien. Pas à pas vous développerez votre force et votre souplesse autant physiquement que psychologiquement en vous laissant guider par votre respiration ainsi que par l’énergie de la musique. Soyez prêt à bouger en harmonie avec la Vie afin d’activer votre vitalité et votre dynamisme!

Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, tapis de yoga et petit coussin.

Ratio 
Minimum : 6/gr   Maximum : 18/gr

Quand : Jeudi, 9 h 30 à 10 h 30
Période : 17 janvier au 4 avril (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 90 $

Ce cours s’adresse aux personnes qui veulent expérimenter le yoga différemment ou comme une première approche au yoga. Des postures de yoga à l’aide d’une chaise comme support vous sont proposées pour libérer les tensions. Idéal pour les personnes vivant avec des limitations fonctionnelles! Ce cours permet d'unir le corps, l'esprit, les émotions et le souffle afin de rétablir le lien entre tous ces aspects de notre personne. Les bienfaits : développe la souplesse musculaire, renforce le système immunitaire, réduit le stress, améliore la qualité de vie.

Équipement requis
Vêtements confortables et grande serviette.

Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 12/gr

Quand : Mardi et/ou jeudi, 19 h à 20 h
Période : 15 janvier au 4 avril (12 semaines)
Lieu : Gymnase École de Boischatel, pavillon Boréal
Coût : 1 fois/ sem. 83 $ | 2 fois/ sem. 132,80 $

Le mot Zumba en espagnol signifie « bouger vite et s’amuser ». Il nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, Cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, il est bénéfique pour le moral.

Équipement requis
Espadrilles propres, vêtements décontractés, serviette et bouteille d’eau.

Ratio
Minimum : 7/gr   Maximum : 20/gr

Activités offertes en partenariat


 


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