Activités sportives

Cours de groupe offerts par Boischatel

1 / 8

Tonus-pilates

2 / 8

Hockey

3 / 8

Conditionnement physique

4 / 8

Slackline

5 / 8

Patin

6 / 8

Stretching

7 / 8

Yoga

8 / 8

Spinning

DES ACTIVITÉS SPORTIVES POUR TOUS!

Le service des loisirs et de la culture de Boischatel offre une multitude de cours de groupe. Du spinning au stretching en passant par le yoga, vous trouverez une activité sportive qui saura vous plaire. Les inscriptions se font en ligne, sauf indication contraire. Visitez également la rubrique Inscription aux activités pour connaître toutes les modalités d'inscription. 

Début des cours : 15 janvier

POUR LES JEUNES ET LA FAMILLE

Quand : Dimanche, de 9 h à 10 h
Période : Du 21 janvier au 25 mars (10 semaines)
Lieu : Centre sportif
Coût : 30 $

Ce programme de psychomotricité favorise le développement moteur (courir, lancer, faire des culbutes, écouter, participer et grimper…) et social de l’enfant dans un contexte de jeu, de plaisir et dans le respect de son rythme. Le parent doit accompagner l’enfant pendant toute la durée de l'activité (ratio 1 parent/enfant). Voilà un moment privilégié avec votre enfant.
 
Pour plus d’information, visionnez la vidéo Pirouette et Cabriole en cliquant ici.
 
Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas et vêtements sportifs.
 
Ratio
Minimum : 5/gr   Maximum : 10/gr

 

Quand : Dimanche, de 11 h 15 à 12 h 15
Période : Du 7 janvier au 25 février (8 semaines)
Lieu : Patinoire Parc des Saphirs
Coût : 50 $

Ce cours s'adresse aux jeunes qui désirent apprendre les rudiments du hockey sur glace ou tout simplement s'amuser sur une patinoire avec d'autres joueurs de leur âge de façon récréative sans aucune compétition. Avec des exercices simples et adaptés, ils apprendront ou amélioreront leurs habiletés à manier la rondelle, leur coup de patin et leur vision de jeu. Le plaisir passe avant tout!

Informations supplémentaires
La durée de la session dépend de la température. Prenez note qu'il n'y aura aucun remboursement. Nous demandons aux parents d'arriver au moins 15 minutes avant le début du cours.

Équipement requis
Casque de hockey normé par l'ACN avec protecteur facial, protège-cou conforme, patins, bâton et vêtement chauds.
 
Ratio
Minimum : 8/gr   Maximum : 16/gr

Quand : Dimanche, de 9 h 30 à 10 h et de 10 h à 10 h 30
Période : Du 7 janvier au 25 février (8 semaines)
Lieu : Patinoire Parc des Saphirs
Coût : 25 $

Ce cours s'adresse aux tout-petits de 3 à 5 ans qui commencent à patiner ou qui n'ont encore jamais chaussé de patins. Avec des petits exercices simples et faciles, ils apprendront les mouvements de base et acquerront les habiletés nécessaires à l'apprentissage du patin sur glace. La présence d’un parent est obligatoire.

Informations supplémentaires
La durée de la session dépend de la température. Prenez note qu'il n'y aura aucun remboursement. Nous demandons aux parents d'arriver au moins 15 minutes avant le début du cours.

Équipement requis
Casque de hockey normé par l'ACN, gants ou mitaines, patins et vêtements chauds.
 
Ratio
Minimum : 5/gr   Maximum : 10/gr

Quand : Dimanche, de 10 h 30 à 11 h 15
Période : Du 7 janvier au 25 février (8 semaines)
Lieu : Patinoire Parc des Saphirs
Coût : 38 $

Ce cours s'adresse aux jeunes de 5 à 7 ans qui veulent parfaire leurs techniques de patinage.  L’enfant développera à son rythme une certaine aisance sur patin qui lui permettra de profiter pleinement des plaisirs de ce sport. L’enfant doit être en mesure de se déplacer seul sur la glace pour participer à ce cours.

Informations supplémentaires
La durée de la session dépend de la température. Prenez note qu'il n'y aura aucun remboursement. Nous demandons aux parents d'arriver au moins 15 minutes avant le début du cours.

Équipement requis
Casque de hockey normé par l'ACN, gants ou mitaines, patins et vêtements chauds.
 
Ratio
Minimum : 5/gr   Maximum : 10/gr

POUR LES ADULTES

Quand : Mardi, de 20 h 30 à 21 h 30
Période : Du 16 janvier au 3 avril (12 semaines)
Lieu : Gymnase École Boréal
Coût : 101 $

Sur une musique entraînante, la séance de cardio-boxe intègre des mouvements de boxe afin de faire travailler le cardiovasculaire à son meilleur. Programme d'entraînement pour se remettre en forme.

Équipement requis
Espadrilles qui ne marquent pas, vêtements de sport, serviette, bouteille d'eau et bandage de main obligatoire.
 
Ratio
Minimum : 8/gr   Maximum : 20/gr

Quand :
Niveau I : Lundi et/ou mercredi de 9 h 30 à 10 h 30
Niveau II : Lundi et/ou mercredi de 10 h 45 à 11 h 45
Période : Du 15 janvier au 4 avril (12 semaines)
Lieu : Centre Sportif
Coût : 1 fois/ sem. 83 $ | 2 fois/sem. 132,80 $

Ce programme doux, efficace et sécuritaire vise l'amélioration de votre flexibilité, de votre musculation générale, de la condition de votre dos et de votre cœur, par des exercices progressifs et adaptés. Plaisir garanti!

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas, vêtements sportifs, serviette et bouteille d’eau.
 
Ratio
Minimum : 12/gr   Maximum : 20/gr

Quand : Mercredi et/ou vendredi, de 13 h 30 à 15 h
Période : Du 17 janvier au 6 avril (12 semaines)
Lieu : Domaine de la Rivière
Coût : 1 fois/ sem. 83 $ | 2 fois/sem. 132,80 $

Ce cours vous fera voyager parmi un vaste univers musical dont le but est de bouger tout en ayant du plaisir. Aucune expérience n'est requise. Les danses vous seront apprises pas à pas dans un environnement convivial et dynamique. Excellent pour se garder en forme, rencontrer d'autres personnes ou pour le plaisir de la danse.

Équipement requis
Souliers d'intérieur et bouteille d’eau.

Ratio
Minimum : 12/gr   Maximum : 20/gr

Quand : Lundi, 19 h 30 à 20 h 30
Période : Du 15 janvier au 2 avril (12 semaines)
Lieu : Domaine de la Rivière
Coût : 90 $

À l’intérieur de ces cours vous aurez l’opportunité de développer votre capacité à être conscient du moment présent à travers différents outils qui seront approfondis (assises, étirements, marche, balayage corporel, respirations, etc.). Une façon toute simple de ralentir, de se déposer, de savourer chaque instant tout en maximisant l’efficacité de vos actions.

Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, tapis de yoga et petit coussin.

Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 18/gr

Quand : Vendredi, de 9 h à 10 h
Période : Du 19 janvier au 6 avril (12 semaines)
Lieu : Centre sportif
Coût : 72 $

Il s’agit d'un mélange de plusieurs sports dont le tennis, par ses mouvements, le badminton, pour les dimensions du terrain, le tennis de table, pour la raquette à surface rigide et le racquetball, pour la dimension de la raquette. Il se joue en double et en simple, à l’intérieur comme à l’extérieur, sur une surface dure.

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas et vêtements sportifs.
 
Ratio
Minimum : 4/gr   Maximum : 15/gr

Quand : Mercredi, 19 h 45 à 20 h 45
Période : Du 17 janvier au 4 avril (12 semaines)
Lieu : Domaine de la Rivière
Coût : 90 $

C’est un de yoga dynamique où l’on découvre le pouvoir du renforcement musculaire par l’enchaînement de postures. Il s’agit d’une combinaison de plusieurs types de yoga permettant un entraînement rigoureux, mais fluide tonifiant l’ensemble des muscles du corps. Idéal pour ceux et celles qui aiment relever des défis !

Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, tapis de yoga.

Ratio
Minimum : 10/gr   Maximum : 18/gr

Quand : Jeudi, de 20 h 15 à 21 h 15
Période : Du 25 janvier au 29 mars (10 semaines)
Lieu : Gymnase École Boréal
Coût : 85 $

Cours d’initiation à la slackline et conditionnement physique spécifique incluant des exercices d'équilibre et de renforcement musculaire. Entraînement complet pour le corps et l'esprit, la pratique de la slackline implique de façon marquée tous les muscles stabilisateurs du corps, renforce la posture, développe la proprioception et améliore la concentration. Ouvert à tous, niveaux débutants et intermédiaires.

Équipement requis
Vêtements confortables, serviette et bouteille d'eau.
 
Ratio
Minimum : 9/gr   Maximum : 12/gr

Quand :
Lundi et/ou mercredi 17 h 30 à 18 h 30
Lundi et/ou mercredi 18 h 45 à 19 h 45
Période : Du 15 janvier au 4 avril (12 semaines)
Lieu : Centre sportif, salle de spinning
Coût : 1 fois/ sem. 119 $ | 2 fois/sem. 190,40 $ | 3 fois/sem. 238 $

Le spinning est l'exercice sans impact par excellence. Le programme vise la progression et l'endurance pour terminer par des intervalles intenses. Bénéfices cardiovasculaires et musculaires assurés!

Équipement requis
Espadrilles propres  ou souliers de vélo, vêtements sportifs, serviette et bouteille d'eau.
 
Ratio
Minimum : 7/gr   Maximum : 24/gr

Quand : Jeudi, de 10 h 30 à 11 h 30
Période : Du 18 janvier au 5 avril (12 semaines)
Lieu : Centre sportif, salle de spinning
Coût : 1 fois/ sem. 119 $ | 2 fois/sem. 190,40 $ | 3 fois/sem. 238 $

Ce cours, adapté à la clientèle, vous permettra de vous dépasser pour une période de 60 minutes selon votre rythme. Avec des montées, des sprints, des descentes et des cadences variables, cette activité permet d'améliorer l'endurance musculaire et cardiovasculaire.

Équipement requis
Espadrilles propres  ou souliers de vélo, vêtements sportifs, serviette et bouteille d'eau.
 
Ratio
Minimum : 9/gr   Maximum : 24/gr

Quand : Mardi, de 11 h à 12 h
Période : Du 16 janvier au 3 avril (12 semaines)
Lieu : Domaine de la Rivière
Coût : 83 $

Ce cours s'adresse à toutes personnes qui désirent maintenir une santé physique globale. La méthode type Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d'une bonne posture.

Équipement requis
Vêtements confortables, serviette et bouteille d'eau.

Ratio
Minimum : 12/gr   Maximum : 20/gr

Quand : Vendredi, de 9 h 30 à 10 h 30
Période : Du 19 janvier au 6 avril (12 semaines)
Lieu : Domaine de la Rivière
Coût : 90 $

Le Tai-chi est une gymnastique chinoise qui se présente sous forme de méditation en déplacement et qui consiste en une série de mouvements lents exécutés selon un enchaînement précis. Cette discipline chinoise recherche l’équilibre intérieur et la libération de l’énergie. Vous recherchez l'épanouissement individuel et le bien-être? Cette discipline est pour vous.

Ratio
Minimum : 7/gr   Maximum : 20/gr

Quand : Lundi, 19 h 15 à 20 h 15
Période : Du 15 janvier au 2 avril (12 semaines)
Lieu : Gymnase École Boréal
Coût : 90 $

La méthode Pilates fait travailler tous les muscles de votre corps. Les exercices ne comportent aucun risque pour les articulations. Ils permettent aux femmes et aux hommes d'augmenter leur force, leur souplesse et leur endurance. Les exercices sont conçus pour redonner à la colonne vertébrale une mobilité saine et pour renforcer les muscles entourant les articulations. Les exercices peuvent s'adapter à vos capacités physiques.

Équipement requis
Vêtements de sport confortables.                                                    
 
Ratio
Minimum : 11/gr   Maximum : 25/gr

Quand : Mardi et/ou jeudi de 13 h 30 à 15 h
Période : Du 16 janvier au 5 avril (12 semaines)
Lieu :
Mardi - Domaine de la rivière
Jeudi - Maison Vézina
Coût : 1 fois/ sem. 135 $ | 2 fois/sem. 216 $

Toute situation d'apprentissage contribue à maintenir les fonctions neurologiques en bon état (réflexes, mémoire) et le yoga aide en améliorant l'oxygénation du cerveau. Les postures de yoga tonifient les muscles afin de conserver force et souplesse. La respiration consciente favorise une amplitude respiratoire améliorant la circulation sanguine. Le yoga aide à reposer le cœur. Le contenu du cours sera adapté selon le niveau des participants.

Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, petit coussin et bouteille d'eau

Ratio
Minimum : 10/gr   Maximum : 18/gr

Quand : Lundi, 18 h 15 à 19 h 15
Période : Du 15 janvier au 2 avril (12 semaines)
Lieu : Domaine de la Rivière
Coût : 90 $

Le yoga est une discipline et une philosophie de vie. Pas à pas vous développerez votre force et votre souplesse autant physiquement que psychologiquement en vous laissant guider par votre respiration ainsi que par l’énergie de la musique consciemment choisie. Soyez prêt à bouger en harmonie afin d’activer votre vitalité!
 
Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, tapis de yoga et petit coussin.

Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 18/gr

Quand : Mercredi, de 18 h 30 à 19 h 30
Période : Du 17 janvier au 4 avril (12 semaines)
Lieu : Domaine de la Rivière
Coût : 90 $

S’adresse aux personnes qui veulent expérimenter le yoga différemment ou comme une première approche au yoga. Des postures de yoga à l’aide d’une chaise comme support pour libérer les tensions. Idéal pour des personnes avec des limitations fonctionnelles. Unir le corps, le mental, les émotions et le souffle afin de rétablir le lien entre tous ses aspects de notre personne. Les bienfaits : développe la souplesse musculaire, renforce le système immunitaire, réduit le stress, améliore la qualité de vie.

Équipement requis
Vêtements confortables, une grande serviette

Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 12/gr

Quand : Mardi et/ou jeudi de 19 h à 20 h
Période : Du 16 janvier au 5 avril (12 semaines)
Lieu : Gymnase École Boréal
Coût : 1 fois/ sem. 83 $ | 2 fois/sem. 132,80 $

Le mot Zumba en espagnol signifie « bouger vite et s’amuser ». Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.

Équipement requis
Espadrilles propres, vêtements décontractés, serviette et bouteille d’eau.

Ratio
Minimum : 7/gr   Maximum : 20/gr

Quand : Mardi, de 1 0h à 11 h
Période : Du 16 janvier au 3 avril (12 semaines)
Lieu : Domaine de la Rivière
Coût : 1 fois/ sem. 83 $ | 2 fois/sem. 132,80 $

Ce cours reprend la formule Zumba et en modifie les mouvements et le rythme afin de s’adapter aux besoins des participants ainsi qu’à ceux qui comment leur aventure vers un style de vie plus sain. Avec la musique latine, des mouvements faciles à suivre et une atmosphère de fête stimulante, ce cours de danse-fitness est entraînant et amusant pour tous !

Équipement requis
Espadrilles propres, vêtements décontractés, serviette et bouteille d’eau.

Ratio
Minimum : 12/gr   Maximum : 20/gr

ACTIVITÉS OFFERTES EN PARTENARIAT


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