Loisirs et culture

Les Rendez-vous actifs

Pour garder la forme cet été, nous vous proposons une variété d'activités sportives en plein air.

Activités gratuites

Aucune réservation requise, à l'exception de l'activité Aquaforme. Annulé en cas de pluie.

Quand : Lundi, 19 h à 20 h
Période : 4 juillet au 22 août
Lieu :
 Domaine de la rivière
Coût : Gratuit 

Le yoga permet aux individus de se mettre au diapason avec le flot de la vie en intégrant l’esprit dans la matière et ainsi trouver la paix intérieure malgré les aléas du quotidien. Pas à pas, vous développerez votre force et votre souplesse autant physiquement que psychologiquement en vous laissant guider par votre respiration ainsi que par l’énergie de la musique. 

Équipement requis
Vêtements de sport confortables et tapis de yoga

Quand : Mardi, 19 h à 20 h
Période : 5 juillet au 23 août
Lieu : Domaine de la rivière (piscine)
Coût : Gratuit

L’aquaforme est une bonne alternative aux entraînements en salle. Les séances sont composées d’exercices aérobiques, musculaires et cardiovasculaires en plus d’une période d’étirements et ce, dans le peu profond de la piscine. Ce conditionnement physique aquatique sera de niveau débutant/intermédiaire et offert à tous les groupes d’âge qui souhaitent venir s’entraîner dans une ambiance enjouée et positive.

Équipement requis
Maillot de bain et serviette

Ratio
Maximum : 12 participants

Réservation recommandée

La priorité est accordée aux résidents de Boischatel et comme le nombre de places est limité, nous vous recommandons de réserver votre place.

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NOUVEAUTÉ

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Une fois sur « Sport-Plus » (les plages horaires seront ajoutées d'ici la fin du mois de juin)

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  • Pour assistance technique seulement: 418 822 4501.

Quand : Mercredi, 19 h à 20 h
Période : 6 juillet au 24 août
Lieu :
École de Boischatel - Pavillon Boréal
Coût : Gratuit

La zumba est un entrainement énergique qui combine les danses latines, comme la salsa, le merengue, le reggaeton et la cumbia, avec des mouvements simples d'un cours de danse aérobique. Le tout dans une ambiance de fête! Quoi de mieux pour commencer la semaine en beauté!

Équipement requis
Vêtements de sport confortables

Quand : Jeudi, 19 h à 20 h
Période : 7 juillet au 25 août
Lieu :
 École de Boischatel - Pavillon Boréal
Coût : Gratuit

La méthode Pilates fait travailler tous les muscles de votre corps. Les exercices ne comportent aucun risque pour les articulations. Ils permettent aux femmes et aux hommes d'augmenter leur force, leur souplesse et leur endurance. Les exercices sont conçus pour redonner à la colonne vertébrale une mobilité saine et pour renforcer les muscles entourant les articulations. Les exercices peuvent s'adapter à vos capacités physiques.

Équipement requis
Vêtements de sport confortables et tapis de yoga

Quand : Vendredi, 8 h 30 à 9 h 30
Période : 8 juillet au 26 août
Lieu :
 Domaine de la rivière
Coût : Gratuit

Le Tai-chi est une gymnastique chinoise qui se présente sous forme de méditation en déplacement et qui consiste en une série de mouvements lents exécutés selon un enchaînement précis. Cette discipline chinoise recherche l’équilibre intérieur et la libération de l’énergie. Vous recherchez l'épanouissement individuel et le bien-être! Cette discipline est pour vous. 

Équipement requis
Vêtements confortables, bouteille d'eau.  

Activités offertes par nos partenaires

Des ententes ont été conclues avec différents partenaires afin qu'ils offrent des cours pour compléter l'offre d'activités estivales. Chaque partenaire est entièrement responsable de son activité, incluant la sécurité, la gestion des inscriptions, la nature et la qualité de l'offre. Pour toutes demandes ou commentaires, veuillez vous adresser directement auprès d'eux.

Quand : Lundi et mercredi, dès 18 h 30 pour une durée de trois parties
Période : 6 juin au 26 août
Lieu :
 Terrain de pétanque, École de Boischatel, bâtiment Bois-Joli
Coût : Membres FADOQ : Gratuit / Non-Membres : 15 $/saison (payable en argent comptant lors de la première partie)

La pétanque est un jeu amusant et divertissant où l'objectif est de marquer des points en plaçant ses boules plus près du but que son adversaire par rapport au cochonnet. 

Équipement requis
Jeu de pétanque personnel

Information 
Linda Jobidon : 418 822 0903 ou lindajobidon@videotron.ca 
Lucie Lafaille : 418 948 0660

Initiation 2 heures

Quand :
Mercredi, 13 h à 15 h
Jeudi, 10 h à 12 h
Samedi, 10 h à 12 h
Samedi, 13 h à 15 h
Période : 23 juin au 21 août
Lieu : Domaine de la rivière (rivière Montmorency)
Coût : 
45 $ + taxes /adulte (17 ans et plus)
40 $ + taxes /adulte (17 ans et plus) sans location de SUP
30 $ + taxes / enfant de 12 à 16 ans (accompagné d'un adulte obligatoire)

Découvrez, apprenez et maîtrisez les rudiments de la planche à pagaie ou SUP (Stand Up Paddle) dans une seule séance. Ce cours de deux heures vous apprendra tout ce qu’il faut savoir pour vous amuser de façon autonome et sécuritaire sur l’eau (historique du SUP, équipement nécessaire, sécurité, équilibre et différentes techniques).

Spécial SUP en famille

Quand 
Mercredi, 10 h | les 6 juillet, 20 juillet, 3 août, 17 août
Samedi, 10 h | Dates à confirmer
Lieu : Domaine de la rivière (rivière Montmorency)
Coût : 
40 $ + taxes / 1 adulte (17 ans et plus) + 1 enfant (12 à 16 ans)
35 $ + taxes / 1 adulte (17 ans et plus) + 1 enfant (12 à 16 ans) sans location de SUP

Découvrez, apprenez et maîtrisez les rudiments de la planche à pagaie ou SUP (Stand Up Paddle) en famille. Ce cours vous apprendra tout ce qu’il faut savoir pour vous amuser de façon autonome et sécuritaire sur l’eau (historique du SUP, équipement nécessaire, sécurité, équilibre et différentes techniques).

Intro SUP et Yoga

Quand Mercredi, 10 h | les 29 juin, 13 juillet, 27 juillet, 10 août et 24 août
Lieu : Domaine de la rivière (rivière Montmorency)
Coût : 
55 $ + taxes /adulte (17 ans et plus)
45 $ + taxes /adulte (17 ans et plus) sans location de SUP

Le SUP yoga est LA façon de pratiquer le yoga à l’extérieur, de connecter avec la nature, de décrocher et laisser aller votre pratique au mouvement de l’eau et de votre respiration. Le yoga sur SUP permet d’explorer les postures d’une autre façon, puisque la planche réagit au moindre mouvement de votre corps. Le fait de se retrouver sur une planche permet de développer une meilleure stabilité en travaillant les muscles stabilisateurs. Cette pratique permet aussi de tonifier le corps, de développer sa souplesse et sa flexibilité. Pratiquer le yoga sur une planche peut être un défi, mais peu tout aussi être relaxant.


Prérequis pour tous les cours

  • Avoir 12 ans et plus (les enfants de 12 à 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte)
  • Être en confiance dans l’eau
  • Être de niveau débutant 

Équipement requis pour tous les cours
Maillot de bain et/ou vêtements confortables pouvant être mouillés, serviette et bouteille d'eau.

INFORMATION ET RÉSERVATION
laplagequebec.com/sup
info@laplagequebec.com
418 922 0784
Réservation en ligne obligatoire (places limitées) 

Session 1 – Série de 4 ateliers
Quand : Jeudi, 17 h 30 à 18 h 45
Période : 23 juin au 14 juillet
Lieu : Domaine de la rivière (rivière Montmorency)
Coût : 125 $ + taxes

Session 2 – Série de 4 ateliers
Quand : Jeudi, 17 h 30 à 18 h 45
Période : 28 juillet au 18 août
Lieu : Domaine de la rivière (rivière Montmorency)
Coût : 125 $ + taxes

Vous avez envie d'avoir chaud? De travailler à la fois votre cardio, vos abdos, tonifier votre corps et renforcer (ou découvrir) vos muscles stabilisateurs? Surtout, vous voulez avoir du plaisir à vous entrainer! Ce cours est pour vous!

Chaque séance vous permettra de:

  • Développer votre force physique, mentale et tonus général (jambes, fesses, bras, abdos);
  • Développer votre endurance et votre cardio;
  • Solliciter vos muscles autrement que sur une surface stable habituelle;
  • Vous oxygéner en vous entraînant en pleine nature, au rythme de l'eau!

Yogi Nomade offre une session de quatre séances réfléchies et graduelles afin de vous permettre une évolution sécuritaire et réellement bénéfique. Si toutefois vous ne pouviez vous présenter à l'une ou l'autre des séances, la réservation pourra être transférée à un(e) ami(e).

Prérequis 
Il est préférable d’avoir suivi un cours d’initiation au SUP au préalable.

Équipement requis
Maillot de bain et/ou vêtements confortables pouvant être mouillés, serviette et bouteille d'eau.

INFORMATION ET RÉSERVATION

yoginomade.com
info@yoginomade.com 
facebook.com/yoginomade
581 995 3818

Session 1 – Série de 4 ateliers
Quand : Jeudi, 19 h à 20 h 15
Période : 23 juin au 14 juillet
Lieu : Domaine de la rivière (rivière Montmorency)
Coût : 125 $ + taxes

Session 2 – Série de 4 ateliers
Quand : Jeudi, 19 h à 20 h 15
Période : 28 juillet au 18 août
Lieu : Domaine de la rivière (rivière Montmorency)
Coût : 125 $ + taxes

Offrez-vous une expérience de yoga unique qui vous permettra de bouger et respirer au rythme de l'eau. Si vous avez envie de prendre soin de vous, physiquement et mentalement, ce cours est pour vous!

Chaque séance vous permettra de:

  • Développer votre souplesse, votre équilibre et votre tonus général (jambes, fesses, bras, abdos);
  • Développer des techniques afin de diminuer votre niveau de stress et d'anxiété;
  • Favoriser un meilleur contrôle de votre respiration;
  • Prendre un moment d'introspection et de détente amplement mérité!

Yogi Nomade offre une session de quatre séances réfléchies et graduelles afin de vous permettre une évolution sécuritaire et réellement bénéfique. Si vous ne pouvez vous présenter aux quatre séances, la réservation peut être transférable à un(e) ami(e).

Équipement requis
Maillot de bain et/ou vêtements confortables pouvant être mouillés, serviette et bouteille d'eau.

INFORMATION ET RÉSERVATION

yoginomade.com
info@yoginomade.com 
facebook.com/yoginomade
581 995 3818

Session été – Série de 6 cours
Quand : Dimanche, 9 h à 10 h
Période : 10 juillet au 14 août (reprise le 21 août si pluie)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 138 $, plus taxes

Session automne – Série de 4 cours
Quand : Dimanche, 9 h à 10 h
Période : 28 août au 18 septembre (reprise le 25 septembre si pluie)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 92 $, plus taxes

Ce cours s'adresse aux joueurs de niveau débutant à intermédiaire qui désirent perfectionner leur niveau de jeu et développer de nouvelles stratégies. Il a comme objectif d'améliorer les aspects techniques et tactiques du jeu afin que le joueur devienne plus complet. 

Équipement requis
Raquette de tennis, balles, vêtements confortables et bouteille d'eau.

INFORMATION ET RÉSERVATION

Place limitées (4 places disponibles par session)! Faites vites!

Session été – Série de 6 cours
Quand : Dimanche, 10 h à 11 h
Période : 10 juillet au 14 août (reprise le 21 août si pluie)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 82,50 $, plus taxes

Session automne – Série de 4 cours
Quand : Dimanche, 10 h à 11 h
Période : 28 août au 18 septembre (reprise le 25 septembre si pluie)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 55 $, plus taxes

Ce cours d'initiation au tennis est conçu pour donner le goût du jeu aux jeunes afin qu'ils aient du plaisir. 

Équipement requis
Raquette de tennis, balles, vêtements confortables et bouteille d'eau.

INFORMATION ET RÉSERVATION

Place limitées (8 places disponibles par session)! Faites vites!

Session été – Série de 6 cours
Quand : Dimanche, 11 h à 12 h
Période : 10 juillet au 14 août (reprise le 21 août si pluie)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 105 $, plus taxes

Session automne – Série de 4 cours
Quand : Dimanche, 11 h à 12 h
Période : 28 août au 18 septembre (reprise le 25 septembre si pluie)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 70 $, plus taxes

Ce cours est destiné aux jeunes de 9 à 12 ans qui désirent développer leurs habiletés techniques et tactiques afin de pouvoir jouer différentes situations de point et de jeu dans une atmosphère stimulante.

Équipement requis
Raquette de tennis, balles, vêtements confortables et bouteille d'eau.

INFORMATION ET RÉSERVATION

Place limitées (6 places disponibles par session)! Faites vites!