Programmation estivale

Activités sportives en plein air

Pour garder la forme cet été, nous vous proposons une variété d'activités sportives en plein air.

Activités gratuites

Pour garder la forme cet été, nous vous proposons une série d'activités sportives gratuites pratiquées en plein air. Nous vous attendons nombreux!
Aucune réservation requise, à l'exception de l'activité Aquaforme.

N.B. Annulé en cas de pluie.

Quand : Mercredi, 19 h à 20 h
Période : 7 juillet au 25 août
Lieu : Domaine de la rivière (piscine)
Coût : Gratuit

L’aquaforme est une bonne alternative aux entraînements en salle. Les séances sont composées d’exercices aérobiques, musculaires et cardiovasculaires en plus d’une période d’étirements et ce, dans le peu profond de la piscine. Ce conditionnement physique aquatique sera de niveau débutant/intermédiaire et offert à tous les groupes d’âge qui souhaitent venir s’entraîner dans une ambiance enjouée et positive.

Équipement requis
Maillot de bain et serviette

Ratio
Maximum : 12 participants

Réservation recommandée

La priorité est accordée aux résidents de Boischatel et comme le nombre de places est limité, nous vous recommandons de réserver votre place.

Comment puis-je effectuer ma réservation?

  • Rendez-vous sur « Sport-Plus » et connectez-vous. (les plages horaires seront ajoutées dans les prochains jours)
  • Inscrivez-vous à l'activité en cliquant sur le bouton « Inscription aux activités ».
  • Réservez la plage horaire souhaitée en cliquant sur « Réservation de places », puis cliquez sur « Enregistrer ».
  • Pour supprimer une réservation, vous n'avez qu'à décocher la plage horaire non désirée et cliquez de nouveau sur « Enregistrer ».
  • Vous pouvez consulter vos réservations dans l'onglet  « Mon dossier ».
  • N.B. Il est recommandé d'utiliser le navigateur Chrome.
  • Pour assistance technique seulement: 418 822 4501.

Quand : Mardi, 18 h à 19 h
Période : 6 juillet au 24 août
Lieu : École de Boischatel - Pavillon Boréal
Coût : Gratuit

Vous avez le pied dansant et souhaitez garder la forme cet été. Ce cours très dynamique, qui inclue des routines cardio et musculaires variées sur un mélange de musiques populaires et des mouvements techniques de base empruntés à différents styles de danse (hip hop, latino, jazz, swing, pop, disco, etc.), est fait pour vous. Il améliore la coordination, le tonus, la souplesse et l’endurance, le tout, dans le plaisir!

Équipement requis
Vêtements de sport confortables

Quand : Mardi , 19 h à 20 h 30
Période : 6 juillet au 24 août
Lieu : École de Boischatel - Pavillon du Bois-Joli
Coût : Gratuit

Vous avez le pied dansant et aimeriez améliorer vos techniques de danse! Fern Country Dancers vous enseignera les nouvelles tendances en matière de danse en ligne tout en intégrant des classiques revisités. Plaisir garanti!

Équipement requis
Vêtements de sport confortables

Quand : Jeudi, 18 h à 19 h
Période : 8 juillet au 26 août
Lieu :
 École de Boischatel - Pavillon Boréal
Coût : Gratuit

La méthode Pilates fait travailler tous les muscles de votre corps. Les exercices ne comportent aucun risque pour les articulations. Ils permettent aux femmes et aux hommes d'augmenter leur force, leur souplesse et leur endurance. Les exercices sont conçus pour redonner à la colonne vertébrale une mobilité saine et pour renforcer les muscles entourant les articulations. Les exercices peuvent s'adapter à vos capacités physiques.

Équipement requis
Vêtements de sport confortables et tapis de yoga

Quand : Lundi, 19 h à 20 h
Période : 5 juillet au 23 août
Lieu :
École de Boischatel - Pavillon Boréal
Coût : Gratuit

La zumba est un entrainement énergique qui combine les danses latines, comme la salsa, le merengue, le reggaeton et la cumbia, avec des mouvements simples d'un cours de danse aérobique. Le tout dans une ambiance de fête! Quoi de mieux pour commencer la semaine en beauté!

Équipement requis
Vêtements de sport confortables

Activités offertes par nos partenaires

Des ententes ont été conclues avec différents partenaires afin qu'ils offrent des cours au Domaine de la rivière cet été et qu'ils complètent l'offre d'activités estivales. Chaque partenaire est entièrement responsable de son activité, incluant la sécurité, la gestion des inscriptions, la nature et la qualité de l'offre. Pour toutes demandes ou commentaires, veuillez vous adresser directement auprès d'eux.

Quand :
Lundi, 13 h à 15 h
Jeudi, 10 h à 12 h
Vendredi, 13 h à 15 h
Samedi, 10 h à 12 h
Période : 14 juin au 22 août
Lieu : Domaine de la rivière (rivière Montmorency)
Coût : 
40 $ + taxes /adulte (17 ans et plus)
25 $ + taxes / enfant de 16 ans et moins (accompagné d'un adulte obligatoire)

Découvrez, apprenez et maîtrisez les rudiments de la planche à pagaie ou SUP (Stand Up Paddle) dans une seule séance. Ce cours de deux heures vous apprendra tout ce qu’il faut savoir pour vous amuser de façon autonome et sécuritaire sur l’eau (historique du SUP, équipement nécessaire, sécurité, équilibre et différentes techniques).

Prérequis

  • Avoir 8 ans et plus (les enfants de 8 à 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte)
  • Être en confiance dans l’eau
  • Être de niveau débutant 

Équipement requis
Maillot de bain et/ou vêtements confortables pouvant être mouillés, serviette et bouteille d'eau.

INFORMATION ET RÉSERVATION
laplagequebec.com/sup
info@laplagequebec.com
418 922 0784
Réservation en ligne obligatoire (places limitées) 

Quand :
Lundi, 18 h à 19 h
Période : 28 juin au 16 août
Lieu : Domaine de la rivière (rivière Montmorency)
Coût : 25 $ + taxes /personne

Un entraînement sur l’eau unique et efficace! Un cours d’une heure permet de travailler son cardio, son endurance musculaire, son équilibre et son tronc dans un contexte différent et motivant. Ce cours offre des programmes pour tous animé par des entraîneurs de qualité.  

Prérequis 

  • Être âgé de 12 ans et plus
  • Être en confiance dans l’eau et savoir nager
  • Être prêt à avoir chaud et défier son équilibre

Équipement requis
Maillot de bain et/ou vêtements confortables pouvant être mouillés, serviette et bouteille d'eau.

INFORMATION ET RÉSERVATION
laplagequebec.com/sup
info@laplagequebec.com
418 922 0784
Réservation en ligne obligatoire (places limitées) 

Session 1 – Série de 4 ateliers
Quand : Jeudi, 17 h 30 à 18 h 45 ou 19 h à 20 h 15
Période : 24 juin au 15 juillet
Lieu : Domaine de la rivière (rivière Montmorency)
Coût : 125 $ + taxes

Session 2 – Série de 4 ateliers
Quand : Jeudi, 17 h 30 à 18 h 45 ou 19 h à 20 h 15
Période : 29 juillet au 19 août
Lieu : Domaine de la rivière (rivière Montmorency)
Coût : 125 $ + taxes

Offrez-vous une expérience pour le corps et l’esprit lors de ces séances de yoga en pleine nature. Une occasion de vous reconnecter à l’essentiel, développer votre tonus, votre équilibre et respirer au rythme de l’eau. Les sessions sont développées et réfléchies afin de faciliter l'évolution dans votre pratique, peu importe votre niveau. Bienvenue à tous! 

Équipement requis
Maillot de bain et/ou vêtements confortables pouvant être mouillés, serviette et bouteille d'eau.

INFORMATION ET RÉSERVATION
Réservation obligatoire (places limitées)
yoginomade.com
info@yoginomade.com 
facebook.com/yoginomade
581 995 3818

Session 1 – Série de 4 cours
Quand : Dimanche, 8 h à 9 h
Période : 4 au 25 juillet (reprise le 1er août si pluie)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 92 $, taxes incluses

Session 2 – Série de 4 cours
Quand : Dimanche, 8 h à 9 h
Période : 8 au 29 août (reprise le 5 septembre si pluie)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 92 $, taxes incluses

Ce cours s'adresse aux joueurs de niveau intermédiaire à avancé qui désirent perfectionner leur niveau de jeu et développer de nouvelles stratégies. Il a comme objectif d'améliorer les aspects techniques et tactiques du jeu afin que le joueur devienne plus complet. 

Équipement requis
Raquette de tennis, balles, vêtements confortables et bouteille d'eau.

INFORMATION ET RÉSERVATION

  • Inscription par courriel à j-s_lavoie@hotmail.com 
  • Informations à fournir lors de l'inscription : nom du participant, date de naissance, nom du parent (pour les 18 ans et moins), numéro de téléphone, adresse courriel, adresse domicile
  • Paiement effectué par virement Interac à l'adresse j-s_lavoie@hotmail.com pour valider l’inscription
  • Date limite d’inscription : avant le vendredi 25 juin pour la session 1 et le vendredi 30 juillet pour la session 2 ou jusqu’à ce que les groupes soient complets

Place limitées (4 places disponibles par session)! Faites vites!

Session 1 – Série de 4 cours
Quand : Dimanche, 9 h à 10 h
Période : 4 au 25 juillet (reprise le 1er août si pluie)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 55 $, taxes incluses

Session 2 – Série de 4 cours
Quand : Dimanche, 9 h à 10 h
Période : 8 au 29 août (reprise le 5 septembre si pluie)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 55 $, taxes incluses

Ce cours d'initiation au tennis est conçu pour donner le goût du jeu aux jeunes afin qu'ils aient du plaisir. 

Équipement requis
Raquette de tennis, balles, vêtements confortables et bouteille d'eau.

INFORMATION ET RÉSERVATION

  • Inscription par courriel à j-s_lavoie@hotmail.com 
  • Informations à fournir lors de l'inscription : nom du participant, date de naissance, nom du parent, numéro de téléphone, adresse courriel, adresse domicile
  • Paiement effectué par virement Interac à l'adresse j-s_lavoie@hotmail.com pour valider l’inscription
  • Date limite d’inscription : avant le vendredi 25 juin pour la session 1 et le vendredi 30 juillet pour la session 2 ou jusqu’à ce que les groupes soient complets

Place limitées (8 places disponibles par session)! Faites vites!

Session 1 – Série de 4 cours
Quand : Dimanche, 10 h à 11 h
Période : 4 au 25 juillet (reprise le 1er août si pluie)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 70 $, taxes incluses

Session 2 – Série de 4 cours
Quand : Dimanche, 10 h à 11 h
Période : 8 au 29 août (reprise le 5 septembre si pluie)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 70 $, taxes incluses

Ce cours est destiné aux jeunes de 9 à 12 ans qui désirent développer leurs habiletés techniques et tactiques afin de pouvoir jouer différentes situations de point et de jeu dans une atmosphère stimulante.

Équipement requis
Raquette de tennis, balles, vêtements confortables et bouteille d'eau.

INFORMATION ET RÉSERVATION

  • Inscription par courriel à j-s_lavoie@hotmail.com 
  • Informations à fournir lors de l'inscription : nom du participant, date de naissance, nom du parent, numéro de téléphone, adresse courriel, adresse domicile
  • Paiement effectué par virement Interac à l'adresse j-s_lavoie@hotmail.com pour valider l’inscription
  • Date limite d’inscription : avant le vendredi 25 juin pour la session 1 et le vendredi 30 juillet pour la session 2 ou jusqu’à ce que les groupes soient complets

Place limitées (6 places disponibles par session)! Faites vites!