Programmation d'automne

Activités sportives

Des activités pour tous!

Découvrez les activités sportives proposées par Boischatel et ses partenaires. Il y en a pour tous les goûts et tous les âges!

N.B. Les inscriptions en ligne sont terminées. Pour vous inscrire, veuillez communiquer avec nous au 418 822 4501 sur les heures d'ouverture du centre sportif.

Pour les jeunes

Quand : Dimanche, 9 h à 10 h
Période : 26 septembre au 19 décembre 2021 (11 semaines) (N.B. PAS de cours le 31 octobre et le 7 novembre - Élections municipales)
Lieu : Centre sportif
Coût : 64 $

Ce programme de psychomotricité favorise le développement moteur (courir, lancer, faire des culbutes, écouter, participer et grimper…) et social de l’enfant dans un contexte de jeu, de plaisir et dans le respect de son rythme. Le parent doit accompagner l’enfant pendant toute la durée de l'activité (ratio 1 parent/enfant). Voilà un moment privilégié avec votre enfant.

Pour plus d’information, visionnez la vidéo Pirouette et Cabriole en cliquant ici.

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas et vêtements sportifs.

Ratio 
Minimum : 5/gr   Maximum : 10/gr

Quand : Dimanche, 10 h à 12 h
Période : 26 septembre au 19 décembre (11 semaines) (N.B. PAS d'activité le 31 octobre et le 7 novembre - Élections municipales)
Lieu : Centre sportif
Coût : 
0-6 mois : Gratuit
6 mois et plus, résident : 2 $/séance
6 mois et plus, non-résident : 3 $/séance

Venez vous amuser en famille dans le gymnase en pratiquant différentes activités sportives. 
AUCUNE INSCRIPTION REQUISE | RÉSERVATION RECOMMANDÉE (voir les détails sur la page du centre sportif)

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas et vêtements sportifs.

Pour les adultes

Quand : Jeudi, 18 h 30 à 19 h 30
Période : 23 septembre au 9 décembre (12 semaines)
Lieu : Gymnase du pavillon Boréal, École de Boischatel
Coût : 109 $

Exercices visant le raffermissement des fesses, des cuisses, des hanches et du ventre. Les blocs musculaires sont alternés avec des blocs de stabilisation.

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne parquent pas, vêtements de sports, serviette et bouteille d'eau.

Ratio 
Minimum : 9/gr  Maximum : 20/gr

 

Quand : Lundi, 20 h 15 à 21 h 15
Période : 20 septembre au 6 décembre (12 semaines) (N.B. PAS de cours le 20 septembre - Élections fédérales)
Lieu : Gymnase du pavillon Boréal, École de Boischatel
Coût : 109 $

Le cardio-boxe est une activité récréative physique qui mélange mise en forme et boxe. C'est un entraînement qui développe le cardio, les muscles et le développement du corps. Les techniques d'enchaînement de coups avec les mains et les pieds demandent précision, vitesse et flexibilité.

Équipement requis
Espadrilles propres, vêtements de décontractés, serviette et bouteille d'eau  

Ratio
Minimum : 8/gr  Maximum : 30/gr  

 

Quand : Lundi et/ou mercredi, 9 h 30 à 10 h 30
Période : 22 septembre au 13 décembre (12 semaines) (N.B. PAS de cours le 20 septembre - Élections fédérales)
Lieu : Centre sportif
Coût
: 1 fois / sem. 91 $ | 2 fois / sem. 145,60 $

Ce programme doux, efficace et sécuritaire vise l'amélioration de votre flexibilité, de votre musculation générale, de la condition de votre dos et de votre cœur, par des exercices progressifs et adaptés. Plaisir garanti!

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas, vêtements sportifs, serviette et bouteille d’eau.
 
Ratio
Minimum : 12/gr   Maximum : 20/gr

Quand : Mardi, 20 h à 21 h
Période : 21 septembre au 7 décembre 2021 (12 semaines)
Lieu : Gymnase du pavillon Boréal, École de Boischatel
Coût : 127 $

Vous avez le goût de vous amuser, de faire de nouvelles connaissances en plus d’être actif physiquement, la danse en ligne country est pour vous! Fern Country Dancers vous enseignera des danses du jour ainsi que des classiques qui se pratiquent partout, et ce, en respectant votre rythme.

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d'intérieur avec semelles en cuir et bouteille d'eau.

Ratio 
Minimum : 6/gr   Maximum : 30/gr

Quand : Mardi, 18 h 45 à 19 h 45
Période : 21 septembre au 7 décembre (12 semaines)
Lieu : Gymnase du pavillon Boréal, École de Boischatel 
Coût : 127 $

Vous avez le pied dansant ou vous avez déjà suivi un cours de danse en ligne! Fern Country Dancers vous enseignera les nouvelles tendances en matière de danse en ligne tout en intégrant des classiques revisités. 

Prérequis 
Avoir suivi un cours d’initiation à la danse en ligne pop-country ou être de niveau intermédiaire.

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d'intérieur avec semelles en cuir et bouteille d'eau.

Ratio
Minimum : 6/gr    Maximum : 30/gr

Quand : Lundi, 9 h à 11 h
Période : 27 septembre au 25 octobre (5 semaines)
Lieu : Centre sportif
Professeurs : Gilles Fillion et Jean Quimper
Coût : 40 $/personne/5 semaines

Initiez-vous à ce sport en pleine croissance au Québec. Très populaire aux États-Unis, il s’agit d'un mélange de plusieurs sports dont le tennis, par ses mouvements, le badminton, pour les dimensions du terrain, le tennis de table, pour la raquette à surface rigide et le racketball, pour la dimension de la raquette. Il se joue en double et en simple, à l’intérieur comme à l’extérieur, sur une surface dure.

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas et vêtements sportifs.

Information
Communiquez avec monsieur Jean Quimper par téléphone au 418 762 0583 ou par courriel à jquimper@videotron.ca.

Quand : Lundi, 19 h à 20 h 15 et/ou Mardi, 9 h 30 à 10 h 45 
Période : 20 septembre au 7 décembre (12 semaines)
Lieu : Lundi : Maison Vézina / Mardi : Domaine de la rivière
Coût : 1 fois/sem. 98 $ | 2 fois/sem. 156,80 $

Ce cours, ADAPTÉ À TOUS, quel que soit l'âge, le sexe ou votre état de forme physique, vous permettra d’améliorer votre souplesse, de tonifier votre musculature, d'augmenter votre capacité respiratoire et de redresser votre posture SANS VOUS BLESSER. Issus de différentes approches (stretching, cardio-respiration, gainage) ce cours empruntera aussi bien au Pilates, qu'au Yoga afin de vous offrir le plaisir de bouger. Un cours pour tous ceux qui désirent explorer différents exercices issus d'approches variées, en vue d'augmenter notre conscience du corps en mouvement.  

Équipement requis
Serviette de plage ou couverture légère et vêtements de sport confortables et tapis de yoga

Ratio 
Minimum : 10/gr   Maximum : 12/gr

Quand
Lundi, 12 h 10 à 12 h 55 (45 min.)
Lundi, 17 h 30 à 18 h 30 (60 min.)
Mercredi, 12 h 10 à 12 h 55 (45 min.)
Période : 22 septembre au 13 décembre (12 semaines) (N.B. PAS de cours le 20 septembre - Élections fédérales)   
Coût : 
Cours de 45 minutes : 

  • 1 fois/sem. : 95 $ (avec prêt de vélo) / 68 $ (pas besoin de vélo)
  • 2 fois/sem. : 152 $ (avec prêt de vélo) / 109 $ (pas besoin de vélo)

Cours de 60 minutes : 

  • 1 fois/sem. : 127 $ (avec prêt de vélo) / 109 $ (pas besoin de vélo)
  • 2 fois/sem. : 203 $ (avec prêt de vélo) / 174 $ (pas besoin de vélo)

Le spinning est l'exercice sans impact par excellence. Le programme vise la progression et l'endurance pour terminer par des intervalles intenses. Bénéfices cardiovasculaires et musculaires assurés! 

Équipement requis
Vélo et rouleau, vélo d’entraînement, espadrilles propres ou souliers de vélo, vêtements sportifs, serviette et bouteille d'eau.

PRÊT ET LIVRAISON DE VÉLO DE SPINNING (Très forte demande)
Pour les personnes inscrites à un cours de spinning, nous mettons à votre disposition un vélo d’entraînement qui sera livré à votre domicile dans la semaine précédant le début des cours.
 
Ratio
Minimum : 9/gr   Maximum : 20/gr

Quand : Jeudi, 19 h 45 à 20 h 45
Période : 23 septembre au 9 décembre (12 semaines)
Lieu : Gymnase du pavillon Boréal, École de Boischatel
Coût : 109 $

Entraînement cardiovasculaire très efficace et accessible à tous par des enchaînements simples d’exécution, ainsi qu'une approche athlétique et non chorégraphique. Cet entraînement intense est idéal pour ceux et celles qui désirent améliorer leur tonus musculaire et perdre du poids.

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas, vêtements sportifs, serviette et bouteille d’eau.

Ratio 
Minimum : 9/gr Maximum : 20/gr   

Quand : Vendredi, 9 h 30 à 10 h 30
Période : 24 septembre au 10 décembre (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 98 $

Le Tai-chi est une gymnastique chinoise qui se présente sous forme de méditation en déplacement et qui consiste en une série de mouvements lents exécutés selon un enchaînement précis. Cette discipline chinoise recherche l’équilibre intérieur et la libération de l’énergie. Vous recherchez l'épanouissement individuel et le bien-être! Cette discipline est pour vous.

Équipement requis
Vêtements confortables, bouteille d'eau.  

Ratio
Minimum : 7/gr   Maximum : 12/gr

Quand : Samedi, 10 h à 11 h
Période : 25 septembre au 11 décembre (12 semaines)
Lieu : Gymnase du pavillon Boréal, École de Boischatel
Coût : 98 $

La méthode Pilates fait travailler tous les muscles de votre corps. Les exercices ne comportent aucun risque pour les articulations. Ils permettent aux femmes et aux hommes d'augmenter leur force, leur souplesse et leur endurance. Les exercices sont conçus pour redonner à la colonne vertébrale une mobilité saine et pour renforcer les muscles entourant les articulations. Les exercices peuvent s'adapter à vos capacités physiques.

Équipement requis
Vêtements de sport confortables, tapis de yoga et serviette d'entrainement.
 
Ratio
Minimum : 14/gr   Maximum : 20/gr

Quand : Mardi et/ou jeudi, 13 h 30 à 15 h | COMPLET LE JEUDI
Période: 21 septembre au 9 décembre (12 semaines)
Lieu : Mardi - Domaine de la rivière | Jeudi - Maison Vézina
Coût : 1 fois/ sem. 147 $ | 2 fois/sem. 205,80 $

Toute situation d'apprentissage contribue à maintenir les fonctions neurologiques en bon état (réflexes, mémoire) et le yoga aide en améliorant l'oxygénation du cerveau. Les postures de yoga tonifient les muscles afin de conserver force et souplesse. La respiration consciente favorise une amplitude respiratoire améliorant la circulation sanguine. Le yoga aide à reposer le cœur. Le contenu du cours sera adapté selon le niveau des participants.

Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, petit coussin, tapis de yoga et bouteille d'eau.
 
Ratio 
Minimum : 10/gr   Maximum : 18/gr (Domaine de la rivière)
Minimum : 10/gr   Maximum : 12/gr (Maison Vézina) 

Quand : Lundi, 18 h 15 à 19 h 15
Période : 20 septembre au 6 décembre (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 98 $

Le yoga permet aux individus de se mettre au diapason avec le flot de la Vie en intégrant l’esprit dans la matière et ainsi trouver la paix intérieure malgré les aléas du quotidien. Pas à pas, vous développerez votre force et votre souplesse autant physiquement que psychologiquement en vous laissant guider par votre respiration ainsi que par l’énergie de la musique. Soyez prêt à bouger en harmonie avec la Vie afin d’activer votre vitalité et votre dynamisme!

Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, tapis de yoga, petit coussin et bouteille d'eau.

Ratio 
Minimum : 6/gr   Maximum : 18/gr

Quand : Lundi, 19 h 30 à 20 h 30
Période : 20 septembre au 6 décembre (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 98 $

Le yoga permet aux individus de mettre au diapason avec le flot de la VIe en intégrant l'esprit dans la matière et ainsi trouver la paix intérieure malgré les aléas du quotidien. Pas à pas vous développerez votre force et votre souplesse autant physiquement que psychologiquement en vous laissant guider par votre respiration ainsi que par l'énergie de la musique. Chaque séance comportera des postures en enchainement, des techniques de respiration et de méditation. Le tout se fera en douceur en harmonie avec la Vie afin de vous déposer au cœur de vous-même!

Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, tapis de yoga et petit coussin.

Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 18/gr

Quand : Lundi et/ou mercredi, 19 h à 20 h | COMPLET LE MERCREDI
Période : 20 septembre au 8 décembre (12 semaines)
Lieu : Gymnase du pavillon Boréal, École de Boischatel
Coût : 1 fois/ sem. 91 $ | 2 fois/sem. 145,60 $

Le mot Zumba en espagnol signifie « bouger vite et s’amuser ». Il nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, Cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, il est bénéfique pour le moral.

Équipement requis
Espadrilles propres, vêtements sportifs, serviette et bouteille d’eau.

Ratio
Minimum : 8/gr   Maximum : 30/gr

Activités offertes par nos partenaires

Pour les jeunes

Quand : 
Niveau 1  (1re et 2e année) - Vendredi, 18 h 15 à 19 h 30 (Gym A)
Niveau 2  (3e et 4e année) - Vendredi, 18 h 15 à 19 h 30 (Gym B)
Niveau 3  (5e et 6e année) - Vendredi, 19 h 30 à 21 h (1/2 gym)
Période : 
Dès le 24 septembre (9 séances + 2 matchs)
Lieu : Centre sportif
Coût : Niveau 1 et 2 : 145 $ | Niveau 3 : 160 $

Cours et ateliers de mini-basketball de Québec. Vos jeunes auront la chance d'apprendre les bases du basketball par l'entremise d'experts. Entraînements, matchs et tournois. 

Équipement requis
Vêtements et chaussures de sports qui ne marquent pas.

Ratio 
Minimum : 8/gr   Maximum : 20/gr

Pour les adultes

Quand : 
Dimanche, 13 h à 14 h 30
Lundi, 19 h 30 à 21 h
Période : Dès le 13 septembre (12  séances) (N.B. Pas de cours le 20 septembre - Élections fédérales)
Lieu : Centre sportif
Coût :
130,00 $

Séances de basketball mixtes pour adultes de tous les niveaux.

Équipement requis
Vêtements et chaussures de sports qui ne marquent pas.

Ratio 
Minimum : 8/gr   Maximum : 20/gr

INFORMATION ET INSCRIPTION
Par téléphone au 581 741 6658 ou par courriel à embq@live.ca
Paiement à l’ordre de EMBQ
Pour plus d'information, visitez le embq.qc.ca.

PerformDance propose une variété de cours pour les danseurs amateurs de tous les niveaux et de tous les âges, des plus jeunes jusqu’aux groupes adultes!

INFORMATION ET INSCRIPTION
Contactez l'École de danse au 418 704 7200.
Pour plus d'information, visitez le ecoleperformdance.com.

Cet automne fait de ta santé ta priorité!

totalmc! offre des entraînements en groupe dynamiques et accessible à tous! Notre équipement est des plus tendances. Découvrez les entraînements offerts et l'horaire d’automne sur le site internet totalmc.ca.                                                  

INFORMATION ET INSCRIPTION 
Inscription en ligne au totalmc.ca.
Information : 418 809 9343 ou mc.morissette@totalmc.ca. 

Jeu libre

Quand : 
Lundi, jeudi et vendredi, 13 h à 15 h
Mardi, mercredi, jeudi et vendredi, 10 h à 12 h
Période : 21 septembre au 13 décembre (12 semaines) (N.B. PAS de jeu libre le 20 septembre - Élections municipales)
Lieu : Centre sportif

Clinique

Quand : Lundi, 9 h à 11 h
Période : 27 septembre au 25 octobre (5 semaines)
Lieu : Centre sportif
Professeurs : Gilles Fillion et Jean Quimper
Coût : 40 $/personne/5 semaines

Le pickleball est un sport en pleine croissance au Québec. Très populaire aux États-Unis, il est un mélange de plusieurs sports dont le tennis, par ses mouvements, le badminton, pour les dimensions du terrain, le tennis de table, pour la raquette à surface rigide et le racquetball, pour la dimension de la raquette. Il se joue en double et en simple, à l'intérieur comme à l'extérieur, sur une surface dure. 

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas et vêtements sportifs.

INFORMATION ET INSCRIPTION
Communiquez avec monsieur Jean Quimper par téléphone au 418 762 0583 ou par courriel à jquimper@videotron.ca. Paiement à l’ordre de Jean Quimper.

La Municipalité a une entente avec Québec Natation. Veuillez communiquer directement avec l'organisme pour connaître l'horaire et les coûts.

INFORMATION ET INSCRIPTION
Québec Natation
418 687 4045

Quand : Jeudi, 9 h à 11 h 30
Lieu : Salle de quilles Saint-Pascal - Centre d'achat de la Canardière
Coût : 10 $ / semaine

INFORMATION ET INSCRIPTION
Communiquez avec madame Lise Vézina au 418 822 3311. Nous avons toujours besoin de remplaçant durant la saison. Les intéressés doivent communiquer avec madame Vézina. Venez vous amuser entre amis et vous initier à ce jeu.

Avec l'Association de soccer des Premières-Seigneuries, les jeunes découvriront le soccer dans un environnement stimulant et adapté à leurs habilités, où l'accent est mis sur l'apprentissage et le plaisir du sport. 

INFORMATION
Pour plus d'information, visitez le site de l'Association de soccer des Premières-Seigneuries au asdps.ca.

Cours Adulte

Série de 4 cours
Quand :
 Dimanche, 8 h à 9 h
Période : 12 septembre au 3 octobre (reprise à déterminer)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 92 $, taxes incluses

Ce cours s'adresse aux joueurs de niveau intermédiaire à avancé qui désirent perfectionner leur niveau de jeu et développer de nouvelles stratégies. Il a comme objectif d'améliorer les aspects techniques et tactiques du jeu afin que le joueur devienne plus complet. 

Équipement requis
Raquette de tennis, balles, vêtements confortables et bouteille d'eau.

INFORMATION ET RÉSERVATION

  • Inscription par courriel à j-s_lavoie@hotmail.com 
  • Informations à fournir lors de l'inscription : nom du participant, date de naissance, nom du parent (pour les 18 ans et moins), numéro de téléphone, adresse courriel, adresse domicile
  • Paiement effectué par virement Interac à l'adresse j-s_lavoie@hotmail.com pour valider l’inscription
  • Date limite d’inscription : avant le vendredi 3 septembre ou jusqu’à ce que les groupes soient complets

Place limitées (4 places disponibles par session)! Faites vites!

Cours Mini (5-8 ans)

Série de 4 cours
Quand :
 Dimanche, 9 h à 10 h
Période : 12 septembre au 3 octobre (reprise à déterminer)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 55 $, taxes incluses

Ce cours d'initiation au tennis est conçu pour donner le goût du jeu aux jeunes afin qu'ils aient du plaisir. 

Équipement requis
Raquette de tennis, balles, vêtements confortables et bouteille d'eau.

INFORMATION ET RÉSERVATION

  • Inscription par courriel à j-s_lavoie@hotmail.com 
  • Informations à fournir lors de l'inscription : nom du participant, date de naissance, nom du parent, numéro de téléphone, adresse courriel, adresse domicile
  • Paiement effectué par virement Interac à l'adresse j-s_lavoie@hotmail.com pour valider l’inscription
  • Date limite d’inscription : avant le vendredi 3 septembre ou jusqu’à ce que les groupes soient complets

Place limitées (8 places disponibles par session)! Faites vites!

Cours Débutant (9-12 ans)

Série de 4 cours
Quand :
 Dimanche, 10 h à 11 h
Période : 12 septembre au 3 octobre (reprise à déterminer)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 70 $, taxes incluses

Ce cours est destiné aux jeunes de 9 à 12 ans qui désirent développer leurs habiletés techniques et tactiques afin de pouvoir jouer différentes situations de point et de jeu dans une atmosphère stimulante.

Équipement requis
Raquette de tennis, balles, vêtements confortables et bouteille d'eau.

INFORMATION ET RÉSERVATION

  • Inscription par courriel à j-s_lavoie@hotmail.com 
  • Informations à fournir lors de l'inscription : nom du participant, date de naissance, nom du parent, numéro de téléphone, adresse courriel, adresse domicile
  • Paiement effectué par virement Interac à l'adresse j-s_lavoie@hotmail.com pour valider l’inscription
  • Date limite d’inscription : avant le vendredi 3 septembre ou jusqu’à ce que les groupes soient complets

Place limitées (6 places disponibles par session)! Faites vites!

Quand : Mardi, 20 h à 22 h
Période : 14 septembre au 21 décembre (15 semaines)
Lieu : Centre sportif
Coût : 60 $/session ou 5 $/fois

S'adresse à ceux qui désirent pratiquer le volleyball en jouant des parties amicales. Les équipes seront constituées sur place. Matériel fourni.

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas, vêtements sportifs et bouteille d’eau.

Ratio
Minimum : 12/gr Maximum : 28/gr

INFORMATION ET INSCRIPTION
Communiquez avec monsieur Guy Marineau par téléphone au 418 809 2562 ou par courriel à guymarineau@hotmail.com. Paiement à l’ordre de Guy Marineau.

Passeport vaccinal

Prendre note qu'une preuve vaccinale sera exigée pour les participants âgés de 13 ans et plus. Plus de détails.

Découvrez les programmations des autres municipalités de la Côte-de-Beaupré.

 

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