Programmation d'automne

Activités sportives

Des activités pour tous!

Le service des loisirs et de la culture de Boischatel offre une multitude de cours de groupe. Il y en a pour tous les goûts et tous les âges! Les inscriptions se font auprès de la Municipalité (modalités d'inscription), à l'exception des cours offerts en partenariat qui se font directement auprès du partenaire.

Début des inscriptions : 6 septembre, 10 h

NOUVEAUTÉ

Liez Votre dossier citoyen personnalisé et votre compte Sport-Plus* et voyez vos activités de loisirs dans votre calendrier personnalisé! Lors de votre première connexion, vous devrez associer votre compte Sport-Plus en inscrivant votre date de naissance. Les connexions futures se feront en un seul clic.
*Si vous n’avez pas de compte Sport-Plus, vous devez d’abord vous en créer un pour lier vos comptes.

Pour les jeunes et la famille

Quand : Dimanche, 9 h à 10 h
Période : 2 octobre au 18 décembre 2022 (12 semaines - PAS de cours le 25 septembre)
Lieu : Centre sportif
Coût : 72,00 $

Ce programme de psychomotricité favorise le développement moteur (courir, lancer, faire des culbutes, écouter, participer et grimper…) et social de l’enfant dans un contexte de jeu, de plaisir et dans le respect de son rythme. Le parent doit accompagner l’enfant pendant toute la durée de l'activité (ratio 1 parent/enfant). Voilà un moment privilégié avec votre enfant.

Pour plus d’information, visionnez la vidéo Pirouette et Cabriole en cliquant ici.

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas et vêtements sportifs.

Ratio 
Minimum : 5/gr   Maximum : 10/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Samedi, 12 h 30 à 13 h 15
Période : 24 septembre au 17 décembre 2022 (12 semaines - PAS de cours le 22 octobre)
Lieu: Centre sportif
Coût : 77,00 $

Une complicité parent-enfant où le côté créatif est sollicité tout au long de l’activité afin de garder le plaisir en avant-plan, de pousser les limites personnelles et de réussir de nouveaux exploits physiques avec fierté dans un univers original. Par l’entremise de la jonglerie, de la manipulation, de l’acrosport en duo, de l’acrobatie de base et des principes d’équilibre, les enfants ont la chance de créer de nouvelles images circassiennes de pair avec leurs parents.

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau
 
Ratio
Minimum : 8/gr   Maximum : 10/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Samedi, 13 h 30 à 14 h 15
Période : 24 septembre au 17 décembre 2022 (12 semaines - PAS de cours le 22 octobre)
Lieu: Centre sportif
Coût : 77,00 $

Des parcours originaux, stimulants et variés valorisant les réalisations personnelles des jeunes. L’apprentissage des différents thèmes principaux au cirque tels que les équilibres (sur les mains et sur les pieds), la jonglerie (balles, quilles, foulards, etc.), l’acrobatie de base, la manipulation (assiettes chinoises, hula-hoop) sont encadrés, animés et supervisés par un animateur spécialisé.

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau
 
Ratio
Minimum : 8/gr   Maximum : 12/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Samedi, 14 h 30 à 15 h 30
Période : 24 septembre au 17 décembre 2022 (12 semaines - PAS de cours le 22 octobre)
Lieu: Centre sportif
Coût : 102,00 $

Des défis de tout genre stimulant autant les filles que les garçons, des plus athlétiques au plus créatifs. Cours dynamiques basés sur l’univers du cirque. Apprentissage d’une thématique précise à tous les cours : équilibre sur les mains, jonglerie, acrobatie, acrosport, manipulation d’objets, slackline, etc.

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau
 
Ratio
Minimum : 8/gr   Maximum : 15/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Samedi, 8 h à 8 h 30 
Période : 17 septembre au 3 décembre 2022 (12 semaines)
Lieu: Domaine de la rivière
Coût : 73,00 $

Éveil à la danse où le parent est invité à danser avec son enfant sur toutes sortes de styles musicaux. Un seul parent et un seul enfant par inscription sont admis dans le cours.

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau
 
Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 10/gr

M’inscrire par mon dossier citoyen

M’inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Samedi, 8 h 45 à 9 h 45 
Période : 17 septembre au 3 décembre 2022 (12 semaines)
* Spectacle le dimanche 11 décembre, 12 h 30 (p
lus d'informations seront données pendant la session)
Lieu: Domaine de la rivière
Coût : 146,00 $

Cours de base des techniques de Hip-Hop sous forme de jeux et apprentissage d'une chorégraphie qui sera présentée au spectacle de fin de session.

Équipement requis
Legging noir, chandail noir, souliers d'intérieur et bouteille d'eau
 
Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 10/gr

M’inscrire par mon dossier citoyen

M’inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Samedi, 10 h à 11 h  
Période : 17 septembre au 3 décembre 2022 (12 semaines)
* Spectacle le dimanche 11 décembre, 12 h 30 (plus d'informations seront données pendant la session)

Lieu: Domaine de la rivière
Coût : 146,00 $

Cours de base des techniques de Hip-Hop sous forme de jeux et apprentissage d'une chorégraphie qui sera présentée au spectacle de fin de session. 

Équipement requis
Legging noir, chandail noir, souliers d’intérieur et bouteille d’eau
 
Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 10/gr

M’inscrire par mon dossier citoyen

M’inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Samedi, 11 h 15 à 12 h 15  
Période : 17 septembre au 3 décembre 2022 (12 semaines)
* Spectacle le dimanche 11 décembre, 12 h 30 (plus d'informations seront données pendant la session)
Lieu: Domaine de la rivière
Coût : 146,00 $

Cours de base des techniques de Hip-Hop sous forme de jeux et apprentissage d'une chorégraphie qui sera présentée au spectacle de fin de session. 

Équipement requis
Legging noir, chandail noir, souliers d’intérieur et bouteille d’eau
 
Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 10/gr

M’inscrire par mon dossier citoyen

M’inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Samedi, 12 h 30 à 13 h 30
Période : 17 septembre au 3 décembre 2022 (12 semaines)
* Spectacle le dimanche 11 décembre, 12 h 30 (plus d'informations seront données pendant la session)
Lieu: Domaine de la rivière
Coût : 146,00 $

Cours de base des techniques de Hip-Hop sous forme de jeux et apprentissage d'une chorégraphie qui sera présentée au spectacle de fin de session. 

Équipement requis
Legging noir, chandail noir, souliers d’intérieur et bouteille d’eau
 
Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 10/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M’inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Dimanche, 9 h à 9 h 45 ET 10 h à 10 h 45
Période : 25 septembre au 11 décembre 2022 (12 semaines)
Lieu: Gymnase de l'École de Boischatel, pavillon Boréal
Coût : 77,00 $

Parcours moteur pour développer les habiletés des tout-petits : rester en équilibre, courir, ramper et sauter. Petits groupes d’enfants accompagnés de leurs parents. À noter que l’enfant doit avoir 2 ans au début des cours.

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau
 
Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 10/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Dimanche, 11 h  à 11 h 45 
Période : 25 septembre au 11 décembre 2022 (12 semaines)
Lieu: Gymnase de l'École de Boischatel, pavillon Boréal
Coût : 77,00 $

Parcours moteur variés et ludiques pour développer les habiletés motrices des petits. Des exercices visant à travailler l’équilibre, à sauter, à lancer et à attraper sont mis au programme.

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau
 
Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 10/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Dimanche, 12 h à 13 h
Période : 25 septembre au 11 décembre 2022 (12 semaines)
Lieu: Gymnase de l'École de Boischatel, pavillon Boréal
Coût : 102,00 $

Les mouvements de base de la gymnastique au sol sont enseignés ou améliorés : équilibre sur les mains, pont, roue, rondade et renverse.

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau
 
Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 10/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Dimanche, 13 h 15 à 14 h 15
Période : 25 septembre au 11 décembre 2022 (12 semaines)
Lieu: Gymnase de l'École de Boischatel, pavillon Boréal
Coût : 102,00 $

Ce cours s’adresse aux enfants ayant une base en gymnastique et qui sont aptes à réussir la roue et le pont. Les mouvements tels que les sauts de main et les renverses avant et arrière sont enseignés et travaillés.

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau
 
Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 12/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Dimanche, 14 h 30 à 15 h 30
Période : 25 septembre au 11 décembre 2022 (12 semaines)
Lieu: Gymnase de l'École de Boischatel, pavillon Boréal
Coût : 102,00 $

Ce cours s’adresse aux enfants qui possèdent une base solide en gymnastique et qui sont aptes à réussir des enchaînements de mouvements et la renverse avant ou arrière. Les mouvements tels que les renverses avant et arrière ainsi que les rondades flic-flac sont enseignés et travaillés.

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau
 
Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 12/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Pour les adultes

Quand : Lundi, 18 h à 19 h 
Période : 19 septembre au 5 décembre 2022 (12 semaines)
Lieu : Gymnase de l'École de Boischatel, pavillon Boréal
Coût : 109,00 $

Le cardioboxe est une activité récréative physique qui mélange mise en forme et boxe. C'est un entraînement qui développe le cardio, les muscles et le développement du corps. Les techniques d'enchaînement de coups avec les mains et les pieds demandent précision, vitesse et flexibilité.

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas, vêtements décontractés, serviette et bouteille d'eau  

Ratio
Minimum : 8/gr Maximum : 20/gr  

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Jeudi, 19 h  à 20 h 30
Période : 22 septembre au 8 septembre 2022 (12 semaines)
Lieu : Gymnase de l'École de Boischatel, pavillon Boréal
Coût : 109,00 $

Exercices visant le raffermissement des fesses, des cuisses, des hanches et du ventre. Les blocs musculaires sont alternés avec des blocs de stabilisation. Il y aura également des entrainements cardiovasculaires très efficaces et accessibles à tous par des enchaînements simple d'exécution, ainsi qu'une approche athlétique et non chorégraphique. Cet entraînement intense est idéal pour ceux et celles qui désirent améliorer leur tonus musculaire et perdre du poids. 

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne parquent pas, vêtements de sports, serviette et bouteille d'eau.

Ratio 
Minimum : 9/gr  Maximum : 20/gr

Quand Lundi et/ou mercredi, 10 h 45 à 11 h 45
Lundi et/ou mercredi, 9 h 30 à 10 h 30 | COMPLET 
Période : 19 septembre au 19 décembre 2022 (12 semaines - PAS de cours le 26 septembre et le 3 octobre)
Lieu : Centre sportif, 1/2 gymnase
Coût
: 1 fois / sem. 109,00 $ | 2 fois / sem. 174,00 $

Ce programme doux, efficace et sécuritaire vise l'amélioration de votre flexibilité, de votre musculation générale, de la condition de votre dos et de votre cœur, par des exercices progressifs et adaptés. Plaisir garanti!

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas, vêtements sportifs, serviette et bouteille d’eau.

Ratio
Minimum : 10/gr   Maximum : 20/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Mardi, 18 h à 19 h
Période : 20 septembre au 6 décembre 2022 (12 semaines)
Lieu : Gymnase de l'École de Boischatel, pavillon Boréal
Coût : 127,00 $

Vous avez le pied dansant? Fern Country Dancers vous enseignera les nouvelles tendances en matière de danse en ligne tout en intégrant des classiques revisités.

Aucun prérequis nécessaire

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur avec semelles en cuir et bouteille d’eau.

Ratio
Minimum : 6/gr Maximum : 25/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Mardi, 20 h à 21 h
Période : 20 septembre au 6 décembre 2022 (12 semaines)
Lieu : Gymnase de l'École de Boischatel, pavillon Boréal
Coût : 127,00 $

Vous avez le goût de vous amuser, de faire de nouvelles connaissances en plus d’être actif physiquement; la danse en ligne country est pour vous! Fern Country Dancers vous enseignera des danses du jour ainsi que des classiques qui se pratiquent partout, et ce, en respectant votre rythme.

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d'intérieur avec semelles en cuir et bouteille d'eau.

Ratio 
Minimum : 6/gr   Maximum : 25/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Mardi, 19 h à 20 h 
Période : 20 septembre au 6 décembre 2022 (12 semaines)
Lieu : Gymnase de l'École de Boischatel, pavillon Boréal
Coût : 127,00 $

Vous avez le pied dansant ou vous avez déjà suivi un cours de danse en ligne! Fern Country Dancers vous enseignera les nouvelles tendances en matière de danse en ligne tout en intégrant des classiques revisités. 

Prérequis 
Avoir suivi un cours d’initiation à la danse en ligne pop-country ou être de niveau intermédiaire.

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d'intérieur avec semelles en cuir et bouteille d'eau.

Ratio
Minimum : 6/gr    Maximum : 25/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Mercredi, 9 h 30 à 10 h 30 et vendredi, 10 h 30 à 12 h
Période : 21 septembre au 9 décembre 2022 (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : Gratuit

Prévenez les chutes et gardez votre autonomie. Vous êtes âgé de 65 ans et plus! Vous craignez de perdre l’équilibre! Vous êtes tombé récemment! Le programme est pour vous. 24 séances gratuites d’exercices et d’informations données par une professionnelle formée et qualifiée. À noter que la participation aux deux cours est obligatoire.

  • Améliorez votre équilibre et votre coordination
  • Améliorez la force de vos jambes
  • Apprenez à reconnaître et à modifier les situations qui vous mettent à risque de tomber
  • Augmentez votre niveau d’activité physique
  • Profitez d’une occasion de rencontres et d’échanges

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d'intérieur, bas anti-dérapant et bouteille d'eau.

Ratio
Minimum : 10/gr    Maximum : 12/gr

M’inscrire par mon dossier citoyen

M’inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Mercredi, 19 h 15 à 20 h 15 
Mercredi, 18 h à 19 h | COMPLET
Période : 21 septembre au 7 décembre 2022 (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 127,00 $

Le spinning est l'exercice sans impact par excellence. Le programme vise la progression et l'endurance pour terminer par des intervalles intenses. Bénéfices cardiovasculaires et musculaires assurés! 

Équipement requis
Espadrilles propres ou souliers de vélo, vêtements sportifs, serviette et bouteille d'eau.

Ratio
Minimum : 9/gr   Maximum : 12/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Vendredi, 9 h à 10 h
Période : 23 septembre au 9 décembre 2022 (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 109,00 $

Le Taï-chi est une gymnastique chinoise qui se présente sous forme de méditation en déplacement et qui consiste en une série de mouvements lents exécutés selon un enchaînement précis. Cette discipline chinoise recherche l’équilibre intérieur et la libération de l’énergie. Vous recherchez l'épanouissement individuel et le bien-être! Cette discipline est pour vous.

Équipement requis
Vêtements confortables, bouteille d'eau.  

Ratio
Minimum : 7/gr   Maximum : 12/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Mardi, 10 h à 11 h 30 et/ou jeudi, 13 h 30 à 15 h 
Période: 20 septembre au 8 décembre 2022 (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière (mardi) | Maison Vézina (jeudi)
Coût : 1 fois/ sem. 165,00 $ | 2 fois/sem. 264,00 $

Toute situation d'apprentissage contribue à maintenir les fonctions neurologiques en bon état (réflexes, mémoire) et le yoga aide en améliorant l'oxygénation du cerveau. Les postures de yoga tonifient les muscles afin de conserver force et souplesse. La respiration consciente favorise une amplitude respiratoire améliorant la circulation sanguine. Le yoga aide à reposer le cœur. Le contenu du cours sera adapté selon le niveau des participants.

Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, petit coussin, tapis de yoga et bouteille d'eau.
 
Ratio 
Minimum : 10/gr   Maximum : 12/gr 

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Jeudi, 18 h à 19 h
Période : 22 septembre au 8 décembre (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 109,00 $

Prêt à découvrir le monde du yoga! Lors de ce cours, vous explorerez en détail l’introspection, les techniques de respiration, les salutations Soleil, les postures, la méditation et la relaxation. Ce cours est idéal pour tous ceux qui n’ont jamais fait de yoga ou pour ceux qui souhaitent peaufiner et comprendre leur pratique. 

Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, tapis de yoga et bouteille d'eau.

Ratio
Minimum : 8/gr   Maximum : 15/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Lundi, 18 h 15 à 19 h 15
Période : 19 septembre au 12 décembre 2022 (12 semaines - PAS de cours le 3 octobre)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 109,00 $

Le Yoga Prana Flow est une approche élaborée par Shiva Rea à partir des enseignements de Krishnamacharya (vinyasa flow), des tantras, de l’ayurveda et du Bakti yoga (yoga du cœur). Le yoga permet aux individus de se mettre au diapason avec le flot de la vie en intégrant l’esprit dans la matière et ainsi trouver la paix intérieure malgré les aléas du quotidien. Pas à pas, vous développerez votre force et votre souplesse autant physiquement que psychologiquement en vous laissant guider par votre respiration. Soyez prêt à bouger à travers les différents enchaînements créant une danse pour vous déposer au cœur de vous-même!

Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, tapis de yoga, petit coussin et bouteille d'eau.

Ratio 
Minimum : 6/gr   Maximum : 15/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Lundi, 19 h 30 à 20 h 30
Période : 19 septembre au 12 décembre 2022 (12 semaines - PAS de cours le 3 octobre)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 109,00 $

Le Yoga Prana Flow est une approche élaborée par Shiva Rea à partir des enseignements de Krishnamacharya (vinyasa flow), des tantras, de l’Âyurveda et du Bhakti yoga (yoga du cœur). Le yoga permet aux individus de se mettre au diapason avec le flot de la vie en intégrant l’esprit dans la matière et ainsi trouver la paix intérieure malgré les aléas du quotidien. Pas à pas, vous développerez votre force et votre souplesse autant physiquement que psychologiquement en vous laissant guider par votre respiration. Chaque séance comportera des asanas (postures en enchaînement), un pranayama (technique de respiration) et dhyâna (technique de méditation). Soyez prêt à bouger à travers les différents enchaînements créant une danse pour vous déposer au cœur de vous-même!

Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, tapis de yoga et petit coussin.

Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 15/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Quand : Lundi et/ou mercredi, 19 h à 20 h 
Période : 19 septembre au 7 décembre 2022 (12 semaines)
Lieu : Gymnase de l'École de Boischatel, pavillon Boréal
Coût : 1 fois/ sem. 109,00 $ | 2 fois/ sem. 175,00 $

Le mot Zumba en espagnol signifie « bouger vite et s’amuser ». Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, Cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et s'avère être un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas, vêtements sportifs, serviette et bouteille d’eau.

Ratio
Minimum : 8/gr   Maximum : 25/gr

M'inscrire par mon dossier citoyen

M'inscrire directement sur Sport-Plus

Activités offertes par nos partenaires

Pour les jeunes

Quand : 
Niveau 1 et 2 (1re à 4e année) - Vendredi, 18 h 15 à 19 h 30 (gymnase complet)
Niveau 3  (5e et 6e année) - Vendredi, 19 h 45 à 21 h (1/2 gymnase)
Période :
Dès le 30 septembre 2022 (9 séances + 2 matchs)
Lieu : Centre sportif
Coût : 150,00 $ (Niveau 1 et 2) ET 160,00 $ (Niveau 3)

Cours et ateliers de mini-basketball. Les jeunes auront la chance d'apprendre les bases du basketball par l'entremise d'experts. Entraînements, matchs et tournois. 

Équipement requis
Vêtements et chaussures de sports qui ne marquent pas.

Ratio 
Minimum : 8/gr   Maximum : 20/gr

Pour les adultes

Quand : 
Lundi, 19 h 30 à 21 h (PAS de cours les 10 et 31 octobre)
Dimanche, 13 h à 14 h 30 
Période : Dès le 12 septembre 2022 (13 séances)
Lieu : Centre sportif (1/2 gymnase)
Coût :
145,00 $

Séances de basketball mixtes pour adultes de tous les niveaux.

Équipement requis
Vêtements et chaussures de sports qui ne marquent pas.

Ratio 
Minimum : 8/gr   Maximum : 20/gr

INFORMATION ET INSCRIPTION
Par téléphone au 581 741 6658 (Simon Morin-Robitaille) ou par courriel à embq@live.ca.
Paiement à l’ordre de EMBQ.
Pour plus d'information, visitez le embq.qc.ca.

Leader en entraînement extérieur au Québec depuis 22 ans, Cardio Plein Air propose des cours de groupe accessibles et novateurs pour tous les niveaux de condition physique dans les plus beaux parcs du Québec, dont au Parc de la Chute Montmorency et au Parc de la Rivière Beauport.

***ESSAI GRATUIT en tout temps***

Période : 12 septembre au 18 décembre 2022 (Session automne)

Cours : 

Cardio-Jogging débutant :

  • Mardi, 19 h
  • Jeudi, 19 h

Cardio-Musculation :

  • Mardi, 17 h 45
  • Mercredi, 9 h et 18 h
  • Samedi, 10 h 15

Cardio-Poussette :

  • Lundi, 10 h 15
  • Mercredi, 10 h 15

Plein Air Tonus :

  • Lundi, 18 h 15

Cardio-Vitalité :

  • Lundi, 9 h

Marche Nordique :

  • Jeudi, 9 h

Lieu : Parc de la Chute Montmorency et Parc de la Rivière Beauport

Inscription en ligne : https://www.cardiopleinair.ca/cpa_franchise/franchise_8/
Information : info.beauport@cardiopleinair.ca  ou 418 261 5404

Cet automne, fait de ta santé ta priorité!

totalmc! offre des entraînements en groupe dynamiques et accessible à tous! Leurs équipements sont des plus tendances.

Période : Dès le 6 septembre 2022 (Session automne)

Cours : 

CIRCUIT :

  • Mardi, 8 h 15
  • Mercredi, 16 h 30

HorsZone :

  • Lundi, 18 h 30
  • Mercredi, 18 h 30

STRONG :

  • Lundi, 17 h 30

TABATA :

  • Mercredi, 8 h 15

TRX zen+ :

  • Lundi, 8 h 15 et 16 h 30
  • Mercredi, 10 h 15

Lieu : Aréna de Boischatel, salle multifonctionnelle

Tous les détails sur le site internet totalmc.ca.      

INFORMATION ET INSCRIPTION 
Inscription en ligne au totalmc.ca.
Information : 418 809 9343 ou mc.morissette@totalmc.ca. 

Club de course | 5-7 ans


Quand :
 Mardi, 17 h 30 à 18 h 15
Période : 13 septembre au 1er novembre (8 semaines)
Lieu : Domaine du boisé
Coût : 125,00 $, plus taxes

Chaque séance permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à travailler leur vitesse, leur puissance et leur endurance.

Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînement de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé)
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d’autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Les coureurs recevront une surprise à l'effigie du GRAND club de course au maximum à la 5e séance.

Ratio
Minimum : 8/gr   Maximum : 20/gr

Club de course | 8-11 ans


Quand :
 Mardi, 18 h 20 à 19 h 05
Période : 13 septembre au 1er novembre 2022 (8 semaines)
Lieu : Domaine du boisé
Coût : 125,00 $, plus taxes

Chaque séance permettra à vos GRANDS de « jouer à la course » et de s’initier à certains concepts d’entraînement. Au fil des semaines, vos coureurs seront progressivement amenés à travailler leur vitesse, leur puissance et leur endurance.

Déroulement d’une séance type :

  • Échauffement incluant les éducatifs de course A-B-C
  • Entraînement du GRAND cœur : entraînement de course progressifs (route, trail et/ou circuit fermé)
  • Entraînement des GRANDS muscles
  • Jeu de course (implication d’autres habiletés motrices comme sauter, attraper, lancer, équilibre, etc.)
  • Retour au calme

Les coureurs recevront une surprise à l'effigie du GRAND club de course au maximum à la 5e séance.

Ratio

Minimum : 8/gr   Maximum : 20/gr

 

INFORMATION
Tous les coureurs inscrits au GRAND club de course doivent être membres de la Fédération québécoise d'athlétisme qui, en plus de supporter les athlètes québécois, propose de beaux privilèges aux coureurs (https://www.athletisme-quebec.ca/
Ce membership sera facturé au coût de 10 $ en complétant votre inscription.

INSCRIPTION

https://grandclubdecourse.proinscription.com/inscription/endroit/boischatel-domaine-du-boise

Quand : 
Lundi, jeudi et vendredi, 13 h à 15 h
Mardi, mercredi et vendredi, 10 h à 12 h
Lundi et jeudi, 9 h à 11 h 
Période : 12 septembre au 23 décembre 2022 (15 semaines)
Lieu : Centre sportif

Le pickleball est un sport en pleine croissance au Québec. Très populaire aux États-Unis, il est un mélange de plusieurs sports dont le tennis, par ses mouvements, le badminton, pour les dimensions du terrain, le tennis de table, pour la raquette à surface rigide et le racquetball, pour la dimension de la raquette. Il se joue en double et en simple, à l'intérieur comme à l'extérieur, sur une surface dure. 

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas et vêtements sportifs.

INFORMATION ET INSCRIPTION
Communiquez avec monsieur Jean Quimper par téléphone au 418 255 8455 ou par courriel à jquimper@videotron.ca.
Paiement à l’ordre de Jean Quimper.

Quand : Jeudi, 9 h à 11 h 30
Période : 8 septembre au 22 décembre 2022 (16 semaines)
Lieu : Salle de quilles Saint-Pascal - Centre d'achat de la Canardière
Coût : 10 $ / semaine

Les activités de la ligue de quilles amicale, organisée par la FADOQ-Club de Boischatel, reprendront jeudi le 8 septembre 2022 sur les allées de la salle de quilles St-Pascal. Bienvenue à tous!

INFORMATION ET INSCRIPTION
Communiquez avec madame Lise Vézina au 418 822 3311. Nous avons toujours besoin de remplaçant durant la saison. Les intéressés doivent communiquer avec madame Vézina. Venez vous amuser entre amis et vous initier à ce jeu.

Avec l'Association de soccer des Premières-Seigneuries, les jeunes découvriront le soccer dans un environnement stimulant et adapté à leurs habilités, où l'accent est mis sur l'apprentissage et le plaisir du sport. 

INFORMATION
Pour plus d'information, visitez le site de l'Association de soccer des Premières-Seigneuries au asdps.ca.

Cours Mini (5-8 ans)

Série de 4 cours
Quand :
 Dimanche, 10 h à 11 h
Période : 28 août au 18 septembre (reprise le 25 septembre si pluie)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 55,00 $, plus taxes

Ce cours d'initiation au tennis est conçu pour donner le goût du jeu aux jeunes afin qu'ils aient du plaisir. 

Équipement requis
Raquette de tennis, balles, vêtements confortables et bouteille d'eau.

INFORMATION ET INSCRIPTION
https://l2tennis.proinscription.com/inscription/endroit/ville-de-boischatel-1?group=1

Place limitées (8 places disponibles par session)! Faites vites!

Cours Débutant (9-12 ans)

Série de 4 cours
Quand :
 Dimanche, 11 h à 12 h
Période : 28 août au 18 septembre (reprise le 25 septembre si pluie)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 70,00 $, plus taxes

Ce cours est destiné aux jeunes de 9 à 12 ans qui désirent développer leurs habiletés techniques et tactiques afin de pouvoir jouer différentes situations de point et de jeu dans une atmosphère stimulante.

Équipement requis
Raquette de tennis, balles, vêtements confortables et bouteille d'eau.

INFORMATION ET INSCRIPTION
https://l2tennis.proinscription.com/inscription/endroit/ville-de-boischatel-1?group=1

Place limitées (6 places disponibles par session)! Faites vites!

Cours Adulte

Série de 4 cours
Quand :
 Dimanche, 9 h à 10 h
Période : 28 août au 18 septembre (reprise le 25 septembre si pluie)
Lieu : Domaine de la rivière (terrain de tennis)
Coût : 92,00 $, plus taxes

Ce cours s'adresse aux joueurs de niveau débutant/intermédiaire à avancé qui désirent perfectionner leur niveau de jeu et développer de nouvelles techniques et stratégies. Il a comme objectif d'améliorer les aspects techniques et tactiques du jeu afin que le joueur devienne plus complet. 

Équipement requis
Raquette de tennis, balles, vêtements confortables et bouteille d'eau.

INFORMATION ET INSCRIPTION
https://l2tennis.proinscription.com/inscription/endroit/ville-de-boischatel-1?group=1

Place limitées (4 places disponibles par session)! Faites vites!

Quand : Mardi, 20 h à 22 h
Période : 13 septembre au 20 décembre 2022 (15 semaines)
Lieu : Centre sportif
Coût : 60 $/session ou 5 $/fois

S'adresse à ceux qui désirent pratiquer le volleyball en jouant des parties amicales. Les équipes seront constituées sur place. Matériel fourni.

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas, vêtements sportifs et bouteille d’eau.

Ratio
Minimum : 12/gr Maximum : 28/gr

INFORMATION ET INSCRIPTION
Communiquez avec monsieur Guy Marineau par téléphone au 418 809 2562 ou par courriel à guymarineau@hotmail.com. Paiement à l’ordre de Guy Marineau par chèque ou en argent comptant.

Découvrez les programmations des autres municipalités de la Côte-de-Beaupré.