Programmation | Hiver 2020

Activités sportives

1 / 7

Patin

2 / 7

Hockey

3 / 7

Danse sociale

4 / 7

Spinning

5 / 7

Stretching

6 / 7

Yoga

7 / 7

Ateliers Le jardin de Pirouette et Cabriole

Des activités sportives pour tous!

Inscriptions en cours

Le service des loisirs et de la culture de Boischatel offre une multitude de cours de groupe. Du spinning au tai-chi en passant par le yoga et le zumba, vous trouverez une activité sportive qui saura vous plaire. 

Les inscriptions se font auprès de la Municipalité (modalités d'inscription), à l'exception des cours offerts en partenariat qui se font directement auprès du partenaire (pour Québec Natation, veuillez prendre note que les inscriptions sont en cours du 18 novembre au 10 janvier).

N.B. Pour une utilisation optimale du logiciel d'inscription, veuillez utiliser un navigateur autre qu'Explorer.

Pour les jeunes

Quand : Dimanche, 9 h à 10 h
Période : Du 26 janvier au 29 mars 2020 (10 semaines)
Lieu : Centre sportif
Coût : 35 $

Ce programme de psychomotricité favorise le développement moteur (courir, lancer, faire des culbutes, écouter, participer et grimper…) et social de l’enfant dans un contexte de jeu, de plaisir et dans le respect de son rythme. Le parent doit accompagner l’enfant pendant toute la durée de l'activité (ratio 1 parent/enfant). Voilà un moment privilégié avec votre enfant.

Pour plus d’information, visionnez la vidéo Pirouette et Cabriole en cliquant ici.

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas et vêtements sportifs.

Ratio 
Minimum : 5/gr   Maximum : 10/gr

Quand : Dimanche, 12 h 15 à 13 h
Période : Du 5 janvier au 23 février (8 semaines) 
Lieu : Aréna de Boischatel
Coût : 40 $

Ce cours s'adresse aux enfants de 3 à 7 ans qui qui n'ont encore jamais chaussé de patins ou qui commencent à patiner. Avec des petits exercices simples et faciles, ils apprendront les mouvements de base et acquerront les habiletés nécessaires à l'apprentissage du patin sur glace. 

Informations supplémentaires
La présence d’un parent est obligatoire (un seul parent par enfant) pour les enfants de 3 à 5 ans et ce dernier doit accompagner son enfant en patin  et doit porter un casque.

Équipement requis
Casque de hockey normé par l'ACN, gants ou mitaines, patins et vêtements chauds.

Ratio 
Minimum : 5/gr   Maximum : 30/gr

Quand : Dimanche, 12 h 15 à 13 h 15
Période : Du 5 janvier au 23 février (8 semaines) 
Lieu : Aréna de Boischatel
Coût : 50 $

Ce cours s'adresse aux jeunes qui veulent parfaire leurs techniques de patinage et qui désirent apprendre les rudiments du hockey sur glace de façon récréative sans aucune compétition. Avec des exercices simples et adaptés, ils apprendront ou amélioreront leurs habiletés à manier la rondelle, leur coup de patin et leur vision de jeu. Le plaisir passe avant tout !

Équipement requis
Casque de hockey normé par l'ACN, gants ou mitaines, patins et vêtements chauds.

Ratio 
Minimum : 8/gr   Maximum : 16/gr

Activités offertes en partenariat
(Inscription directement auprès du partenaire)

Cours et ateliers de mini-basketball. Vos jeunes auront la chance d'apprendre les bases du basketball par l'entremise d'experts. Entraînements, matchs et tournois.

Équipement requis
Vêtements et chaussures de sports qui ne marquent pas.

Ratio
Minimum : 8/gr Maximum : 20/gr

Quand : Dès le 24 janvier 2020
Niveau 1 et 2 (1re à 4e année) – Vendredi, de 18 h 15 à 19 h 30
Niveau 3 (5e et 6e année) – Vendredi, de 19 h 30 à 21 h
Lieu : Centre sportif

INFORMATION ET INSCRIPTION
Par téléphone au 581-741-6658 ou par courriel à embq@live.ca
Paiement à l’ordre de EMBQ
Pour plus d'information, visitez le embq.qc.ca.

Découvrez les cours de style hip hop, jours et heures.
Découvrez les cours de jazz, jours et heures.
Découvrez les cours de breakdance, jours et heures.

INFORMATION ET INSCRIPTION
Inscription en ligne au ecolededanseperformdance.com.
Paiement à l’ordre de l’École de danse PerformDance
Information : 418-704-7200 ou ecolededanseperformdance.com.

Totalmc! est déjà à sa cinquième année d'opération et toute l'équipe offre des entraînements en groupe des plus dynamiques et variés avec de l'équipement des plus tendances!

Entraînement maman/bébé
Retrouvez la forme et vos formes tout en douceur à votre propre rythme. Exercices de renforcement adaptés à la rééducation périnéal et abdominal.
Quand : Mardi et jeudi, 9 h 15
Début
: 10 septembre
Lieu : 
totalmc!, 5770, boulevard Sainte-Anne

Circuit familial
Entraînements en famille ( 8 ans +) une fois par mois.
Quand : Samedi, 10 h 30
Début
 : Premier circuit le samedi 5 octobre
Lieu : 
totalmc!, 5770, boulevard Sainte-Anne

Possibilité de faire un essai gratuit sur rendez-vous!

INFORMATION ET INSCRIPTION 
Inscription en ligne au totalmc.ca.
Information : 418 204 4444 ou mc.morissette@totalmc.ca. 

Cours préscolaire et junior offert en collaboration avec Québec Natation. Tous les niveaux du programme de la Croix-Rouge sont offerts pour les enfants de 4 mois à 12 ans. Les descriptions des programmes sont disponibles sur le site Internet de Québec Natation, sous l’onglet Cours.

Équipement requis
Maillot et casque de bain.

Début des cours
Vendredi 17 janvier 2020

Endroits
Cégep de Limoilou, Cégep de Sainte-Foy, Cégep François-Xavier-Garneau, Plaza Laval

Coût
120 $ (La politique familiale s’applique pour les résidents)

INFORMATION ET INSCRIPTION

PÉRIODE D’INSCRIPTION : Du 18 novembre 2019 au 10 janvier 2020

Il est très important de suivre en ordre les deux étapes suivantes :

  1. Contactez Québec Natation au 418 687-4045 pour obtenir votre plage horaire pour le cours choisi.
  2. Inscrivez-vous en ligne sur « Sport-Plus » ou présentez-vous ou téléphonez au Centre sportif sur les heures d’ouverture.

POUR TOUTES INSCRIPTIONS APRÈS le 10 janvier 2020
 Contactez Québec Natation au 418 687-4045 afin de procéder à l’inscription de votre enfant et payez l’inscription directement auprès de Québec Natation.

Avec l’Association de soccer des Premières-Seigneuries, les jeunes découvriront le soccer dans un environnement stimulant et adapté à leurs habiletés, où l’accent est mis sur l’apprentissage et le plaisir du sport.

INFORMATION ET INSCRIPTION

Visitez le site de l’Association de soccer des Premières-Seigneuries.

Pour les adultes

Quand
Lundi et/ou mercredi, 9 h 30 à 10 h 30
Lundi et/ou mercredi de 10 h 45 à 11 h 45
Période : 13 janvier au 1er avril (12 semaines) 
Lieu : Centre sportif
Coût : 1 fois / sem. 86 $ | 2 fois / sem. 137,60 $

Ce programme doux, efficace et sécuritaire vise l'amélioration de votre flexibilité, de votre musculation générale, de la condition de votre dos et de votre cœur, par des exercices progressifs et adaptés. Plaisir garanti!

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas, vêtements sportifs, serviette et bouteille d’eau.
 
Ratio
Minimum : 12/gr   Maximum : 20/gr

Quand : Mardi, 19 h 45 à 20 h 45
Période : 14 janvier au 31 mars 2020 (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 122 $

Vous avez le goût de vous amuser, de faire de nouvelles connaissances en plus d'être actif physiquement, la danse en ligne country est pour vous. Fern Country Dancers vous enseignera des danses du jour ainsi que des classiques qui se pratiquent partout, et ce, en respectant votre rythme.

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d'intérieur avec semelles en cuir et bouteille d'eau.

Ratio 
Minimum : 6/gr   Maximum : 30/gr

Quand : Mardi, 18 h 30 à 19 h 30
Période : 14 janvier au 31 mars 2020 (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 122 $

Vous avez le pied dansant ou vous avez déjà pris un cours de dans en ligne ? Fern Country Dancers vous enseignera les nouvelles tendances en matière de danse en ligne tout en intégrant des classiques revisités.

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d'intérieur avec semelles en cuir et bouteille d'eau.

Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 30/gr

Quand : Jeudi, 19 h 30 à 20 h 30
Période : 16 janvier au 5 mars (8 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 82$

Vous désirez être plus actif, vous amuser et rencontrer des gens ? La danse sociale est sans aucun doute ce qu’il vous faut. Que vous soyez en couple, entre amis ou seul, les cours de danse sociale sont inclusifs et offrent à chacun la possibilité de danser avec différents partenaires. Les participants apprendront les bases du « Cha cha, Rumba, Triple Swing, Samba, Valse, Tango et Foxtrot » dans le cadre d’un syllabus « American Style » pré-bronze. Attention, ce passe-temps se transforme rapidement en passion!

Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur avec semelles en cuir et bouteille d’eau.

Ratio
Minimum : 6/gr Maximum : 12/gr

 

 

Quand : Mardi, 20 h 15 à 21 h 30
Période : Du 14 janvier au 31 mars 2020 (12 semaines)
Lieu : Gymnase École Boréal
Coût : 130 $

Conçu pour répondre adéquatement à vos besoins en terme de conditionnement physique, ce cours s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent s’initier aux arts martiaux ! Il s’agit d’un entraînement fonctionnel complet et idéal pour accroître autant votre force musculaire, votre endurance que votre flexibilité. De plus, les exercices peuvent s’adapter selon votre condition, et ce, peu importe votre niveau !

Informations et vidéo : https://kungfuquebec.com/michael-li/

Équipement requis
Vêtements décontractés, espadrilles et bouteille d’eau.

Ratio 
Minimum : 11/gr Maximum : 20/gr

 

 

Quand : Lundi et/ou mercredi, 17 h 30 à 18 h 30 et 18 h 45 à 19 h 45
Période : 13 janvier au 1er avril 2020 (12 semaines) 
Lieu : Centre sportif, salle de spinning
Coût : 1 fois/ sem. 122 $ | 2 fois/ sem. 195,20 $

Le spinning est l'exercice sans impact par excellence. Le programme vise la progression et l'endurance pour terminer par des intervalles intenses. Bénéfices cardiovasculaires et musculaires assurés! 

Équipement requis
Espadrilles propres ou souliers de vélo, vêtements sportifs, serviette et bouteille d'eau.
 
Ratio
Minimum : 7/gr   Maximum : 24/gr

Quand : Mercredi, 18 h 30 à 19 h 30
Période : 15 janvier au 1er avril (12 semaines)
Lieu : Gymnase de l'École de Boischatel - pavillon Boréal
Coût : 104 $

Cours très dynamique combinant des mouvements athlétiques sur le step avec ou sans saut et rythmés avec des baguettes de percussion fournies sur place. Les routines variées visent à améliorer la condition physique générale dans le plaisir et l’intensité.  

Équipement requis
Espadrilles propres, vêtements décontractés, serviette et bouteille d'eau.
 
Ratio 
Minimum : 11/gr   Maximum : 25/gr

Quand : Mardi, 9 h 45 à 10 h 45
Période : 14 janvier au 31 mars 2020 (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 86 $

Cours permettant de retrouver une saine amplitude de mouvement comprenant des routines d'assouplissement dynamiques ou statiques contrôlées par des mouvements respiratoires profonds. Quelques exercices inspirés du pilates permettront également d'améliorer l'équilibre en renforçant vos muscles stabilisateurs. Les positions et les accessoires utilisés sont variés et peuvent s'adapter à plusieurs niveaux de condition physique.

Équipement requis
Vêtements confortables, serviette et bouteille d'eau. L'utilisation d'un tapis de yoga est recommandé.

Ratio 
Minimum : 12/gr   Maximum : 20/gr

Quand : Vendredi, 9 h 30 à 10 h 30
Période : 17 janvier au 3 avril 2020 (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 93 $

Le Tai-chi est une gymnastique chinoise qui se présente sous forme de méditation en déplacement et qui consiste en une série de mouvements lents exécutés selon un enchaînement précis. Cette discipline chinoise recherche l’équilibre intérieur et la libération de l’énergie. Vous recherchez l'épanouissement individuel et le bien-être! Cette discipline est pour vous.

Équipement requis
Vêtements de sport confortables.  

Ratio
Minimum : 7/gr   Maximum : 20/gr

Quand : Mercredi, 19 h 40 à 20 h 40
Période : 15 janvier au 1er avril 2020 (12 semaines)
Lieu : Gymnase de l'École de Boischatel - pavillon Boréal
Coût : 93 $

La méthode Pilates fait travailler tous les muscles de votre corps. Les exercices ne comportent aucun risque pour les articulations. Ils permettent aux femmes et aux hommes d'augmenter leur force, leur souplesse et leur endurance. Les exercices sont conçus pour redonner à la colonne vertébrale une mobilité saine et pour renforcer les muscles entourant les articulations. Les exercices peuvent s'adapter à vos capacités physiques.

Équipement requis
Vêtements de sport confortables.                                                    
 
Ratio
Minimum : 11/gr   Maximum : 25/gr

Quand : Mardi, 11 h à 12 h 
Période : 14 janvier au 31 mars 2020 (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 104 $

Cours dynamique combinant des routines musculaires rythmées et exécutées avec un ballon et des baguettes de percussions fournies sur place. Pour un raffermissement complet et une bonne dose de vitalité !

Équipement requis
Vêtements de sport confortables, tapis de yoga et serviette.                                                    
 
Ratio
Minimum : 12/gr   Maximum : 20/gr

Quand : Mardi et/ou jeudi, 13 h 30 à 15 h
Période: 14 janvier au 2 avril 2020 (12 semaines)
Lieu :
Mardi - Domaine de la rivière
Jeudi - Maison Vézina
Coût : 1 fois/ sem. 139,50 $ | 2 fois/sem. 223,20 $

Toute situation d'apprentissage contribue à maintenir les fonctions neurologiques en bon état (réflexes, mémoire) et le yoga aide en améliorant l'oxygénation du cerveau. Les postures de yoga tonifient les muscles afin de conserver force et souplesse. La respiration consciente favorise une amplitude respiratoire améliorant la circulation sanguine. Le yoga aide à reposer le cœur. Le contenu du cours sera adapté selon le niveau des participants.

Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, petit coussin et bouteille d'eau.
 
Ratio 
Minimum : 10/gr   Maximum : 18/gr

Quand : Lundi, 19 h 30 à 20 h 30
Période : 13 janvier au 30 mars 2020 (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 93 $

Le yoga permet aux individus de se mettre au diapason avec le flot de la Vie en intégrant l’esprit dans la matière et ainsi trouver la paix intérieure malgré les aléas du quotidien. Pas à pas, vous développerez votre force et votre souplesse autant physiquement que psychologiquement en vous laissant guider par votre respiration ainsi que par l’énergie de la musique. Chaque séance comportera des postures en enchaînement, des techniques de respiration et de méditation. Le tout se fera en douceur en harmonie avec la Vie afin de vous déposer au cœur de vous-même!

Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, tapis de yoga et petit coussin.

Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 18/gr

Quand : Jeudi, 9 h à 10 h
Période : 16 janvier au 2 avril 2020 (12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 93 $

Ce cours s’adresse aux personnes qui veulent expérimenter le yoga différemment ou comme une première approche au yoga. Des postures de yoga à l’aide d’une chaise comme support pour libérer les tensions. Unir le corps, le mental, les émotions et le souffle afin de rétablir le lien entre tous ses aspects de notre personne. Les bienfaits: développe la souplesse musculaire, renforce le système immunitaire réduit le stress, améliore la qualité de vie.

Équipement requis
Vêtements confortables et grande serviette.

Ratio
Minimum : 6/gr   Maximum : 12/gr

Quand : Mardi et/ou jeudi, 19 h à 20 h
Période : 14 janvier au 2 avril 2020 (12 semaines)
Lieu : Gymnase de l'École de Boischatel - pavillon Boréal
Coût : 1 fois / sem. 86 $ | 2 fois / sem. 137,60 $

Le mot Zumba en espagnol signifie « bouger vite et s’amuser ». Il nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, Cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, il est bénéfique pour le moral.

Équipement requis
Espadrilles propres, vêtements décontractés, serviette et bouteille d’eau.

Ratio
Minimum : 7/gr   Maximum : 40/gr

Activités offertes en partenariat
(Inscription directement auprès du partenaire)

Séances de basketball mixtes pour adultes de tous les niveaux.

Équipement requis
Vêtements et chaussures de sport

Ratio
Minimum : 8/gr Maximum : 20/gr

Période : Dès le 13 janvier 2020
Quand : Lundi, 20 h à 21 h 30
Lieu : Centre sportif

INFORMATION ET INSCRIPTION
Par téléphone au 581-741-6658 ou par courriel à embq@live.ca
Paiement à l’ordre de EMBQ
Pour plus d'information, visitez le embq.qc.ca.

Totalmc! est déjà à sa cinquième année d'opération et toute l'équipe offre des entraînements en groupe des plus dynamiques et variés avec de l'équipement des plus tendances!

Nouveautés cette année!

Circuit en boucle
Vous pouvez arriver et faire le nombre de tours que vous voulez! Votre heure est notre heure!
Quand : Lundi, 16 h 20 à 18 h 15
Début : 9 septembre
Lieu : 
totalmc!, 5770, boulevard Sainte-Anne

Knock-Zone
Libérez les tensions avec cet entraînement qui combine des exercices cardio et musculaire tout en intégrant des mouvements s'inspirant de la boxe et des arts martiaux.
Quand : Lundi, 18 h 25
Début : 9 septembre
Lieu : 
totalmc!, 5770, boulevard Sainte-Anne

Découvrez les autres cours sur le site Internet de totalmc! Tabata, TRX, Abdos/fesses/streching.

Possibilité de faire un essai gratuit sur rendez-vous!

INFORMATION ET INSCRIPTION 
Inscription en ligne au totalmc.ca.
Information : 418 204 4444 ou mc.morissette@totalmc.ca. 

Le pickleball est un sport en pleine croissance au Québec. Très populaire aux États-Unis, il est un mélange de plusieurs sports dont le tennis, par ses mouvements, le badminton, pour les dimensions du terrain, le tennis de table, pour la raquette à surface rigide et le racketball, pour la dimension de la raquette. Il se joue en double et en simple, à l’intérieur comme à l’extérieur, sur une surface dure.

Quand :
Lundi et/ou jeudi, 13 h à 15 h
Mardi et/ou vendredi, 10 h à 12 h
Période : Du 6 janvier au 22 mai 2020
Lieu : Centre sportif

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas et vêtements sportifs.

INFORMATION ET INSCRIPTION
Communiquez avec monsieur Jean Quimper par téléphone au (418) 762-0583 ou par courriel à jquimper@videotron.ca. Paiement à l’ordre de Jean Quimper

Les activités de la ligue de quilles amicale, organisée par la FADOQ-Club de Boischatel, reprendront jeudi le 29 août 2019 sur les allées de la salle de quilles St-Pascal. Bienvenue à tous.

Quand : Tous les jeudis, de 9 h à 11 h 30
Période : 2 janvier au 30 avril 2020
Lieu : Salle de quilles St-Pascal – Centre d’achat de la Canardière
Coût : 10 $/semaine

INFORMATION ET INSCRIPTION
Communiquez avec madame Lise Vézina au 418 822-3311. Nous avons toujours besoin de remplaçant durant la saison. Les intéressés doivent communiquer avec madame Vézina. Venez-vous amuser entre amis et vous initier à ce jeu.

S'adresse à ceux qui désirent pratiquer le volleyball en jouant des parties amicales. Les équipes seront constituées sur place. Matériel fourni.

Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas, vêtements sportifs et bouteille d’eau.

Ratio
Minimum : 12/gr Maximum : 28/gr

Quand : Mardi, de 20 h à 22 h
Période : 14 janvier au 12 mai 2020 (18 semaines)
Lieu : Centre sportif
Coût : 70 $

INFORMATION ET INSCRIPTION
Communiquez avec monsieur Guy Marineau par téléphone au 418 822-1001 ou par courriel à guymarineau@hotmail.com. Paiement à l’ordre de Guy Marineau.


Découvrez les programmations loisirs des autres municipalités de la Côte-de-Beaupré.