Le service des loisirs et de la culture de Boischatel offre une multitude de cours de groupe. Il y en a pour tous les goûts et tous les âges !
Automne 2025
- Inscription pour citoyen.ne.s de Boischatel : dès le 20 août, 18 h
- Inscription pour tous : dès le 27 août, 18 h
- Début des activités : Semaine du 15 septembre
N.B. Les inscriptions se font auprès de la Municipalité (modalités d'inscription), à l'exception des cours offerts par nos partenaires.
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Pour les jeunes
Quand : Dimanche, 9 h à 10 h
Période : 21 septembre au 7 décembre (10 cours, PAS de cours le 26 octobre et le 2 novembre)
Lieu : Centre sportif | 1/2 gymnase
Coût : 101 $
L'apprentissage d'un sport travaille la coordination, la vitesse, le synchronisme... et la bonne humeur! Votre enfant aime bouger et est attiré par les sports de raquette! Voici l'activité idéale! Les cours sont supervisés par un entraîneur expérimenté.
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau.
Quand : Dimanche, 10 h 15 à 11 h 15
Période : 21 septembre au 7 décembre (10 cours, PAS de cours le 26 octobre et le 2 novembre)
Lieu : Centre sportif | 1/2 gymnase
Coût : 101 $
Votre enfant a des bases du badminton mais aimerait améliorer son jeu? Cette activité est pour lui! Les cours sont supervisés par un entraîneur expérimenté.
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau.
Quand : Dimanche, 11 h 30 à 12 h 30
Période : 21 septembre au 7 décembre (10 cours, PAS de cours le 26 octobre et le 2 novembre)
Lieu : Centre sportif | 1/2 gymnase
Coût : 126 $
Tu as 15 ans ou plus (bienvenue aux adultes!), et tu as envie de progresser dans ta pratique du badminton! Nos entraîneurs expérimentés t'aideront à atteindre tes objectifs. Tu maintiens des échanges rapides, maîtrise diverses tactiques et te déplace efficacement sur le terrain! Notre programme intermédiaire est fait pour toi. Découvre comment diversifier tes coups et stratégies, tout en apprenant à anticiper les schémas de jeu adverses. Rejoins-nous pour affiner ton jeu et atteindre de nouveaux sommets sur le terrain!
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau.
Quand : Samedi, 13 h 30 à 14 h 30
Période : 20 septembre au 6 décembre (10 cours, PAS de cours le 11 octobre et le 1er novembre)
Lieu : École de Boischatel (pavillon Boréal)
Coût : 101 $
Tu as toujours voulu être un Mousquetaire? Viens découvrir l'escrime! Apprends à combattre à l'épée dans une ambiance décontractée et dynamique. Lors de ces cours offerts par des moniteurs et maîtres d’armes expérimentés, tu découvriras diverses techniques et déplacements. Les « duels » sont bien sûr au menu!
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur (type badminton) et bouteille d’eau. La location de l'équipement (masque, gants, veste et armes) est incluse dans le coût de l'activité.
Quand : Samedi, 14 h 45 à 16 h
Période : 20 septembre au 6 décembre (10 cours, PAS de cours le 11 octobre et le 1er novembre)
Lieu : École de Boischatel (pavillon Boréal)
Coût : 126 $
Tu as toujours voulu être un Mousquetaire? Viens découvrir l'escrime! Apprends à combattre à l'épée dans une ambiance décontractée et dynamique. Lors de ces cours offerts par des moniteurs et maîtres d’armes expérimentés, tu découvriras diverses techniques et déplacements. Les « duels » sont bien sûr au menu!
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur (type badminton) et bouteille d’eau. La location de l'équipement (masque, gants, veste et armes) est incluse dans le coût de l'activité.
Quand : Dimanche, 8 h 30 à 9 h 15
Période : 21 septembre au 30 novembre (10 cours, PAS de cours le 12 octobre)
Lieu: École de Boischatel (gymnase du pavillon Boréal)
Coût : 76 $
Elles sont petites, rapides et toujours occupées, elles se faufilent partout, rampent, grimpent, et explorent sans jamais s’arrêter. Très curieuses, elles fouinent dans tous les coins, suivent des traces invisibles et ne tiennent pas en place. Ce mode de vie vous semble familier? Découvrez nos parcours moteurs variés et ludiques, supervisés par des animatrices expérimentées, et développez les habiletés de vos tout-petits!
N.B. Pour ce niveau, l’enfant doit être accompagné d'un parent. Les frères et sœurs non-inscrits à l'activité ne peuvent pas participer.
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau.
Quand : Dimanche, 9 h 30 à 10 h 15 ou 10 h 20 à 11 h 05
Période : 21 septembre au 30 novembre (10 cours, PAS de cours le 12 octobre)
Lieu: École de Boischatel, pavillon Boréal (gymnase)
Coût : 76 $
Elles ont deux paires d'ailes, trois paires de pattes et cinq yeux. Elles sont très agiles et surtout bien équipées pour butiner d'une fleur à l'autre. Elles vous font penser à quelqu'un!
Découvrez nos parcours moteurs variés et ludiques, supervisés par des animatrices expérimentées, et développez les habiletés de vos petites abeilles!
N.B. Pour ce niveau, l’enfant doit être accompagné d'un parent. Les frères et sœurs non-inscrits à l'activité ne peuvent pas participer.
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau.
Quand : Dimanche, 11 h 15 à 12 h
Période : 21 septembre au 30 novembre (10 cours, PAS de cours le 12 octobre)
Lieu: École de Boischatel, pavillon Boréal (gymnase)
Coût : 76 $
Elles se déplacent en sautant très haut et très loin, elles sont vertes pour se camoufler entre les plantes et passer inaperçues avant de bondir à nouveau... Ce comportement vous rappelle quelqu'un!
Découvrez nos parcours moteurs variés et ludiques, supervisés par des animatrices expérimentées, et développez les habiletés de vos enfants, mais aussi, leur autonomie! Des exercices visant à travailler l’équilibre, la capacité à sauter à pieds joints, sauter sur un seul pied, lancer et attraper, sont tous au programme.
N.B. Pour ce niveau, les enfants participent seuls à cette activité, sans papa ni maman! Les frères et sœurs non-inscrits à l'activité ne peuvent pas participer.
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau.
Quand : Dimanche, 12 h 15 à 13 h 15
Période : 21 septembre au 30 novembre (10 cours, PAS de cours le 12 octobre)
Lieu: École de Boischatel (gymnase du pavillon Boréal)
Coût : 101 $
Les mouvements de base de la gymnastique au sol sont enseignés ou améliorés : équilibre sur les mains, pont, roue, rondade et renverse.
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau.
Quand : Dimanche, 13 h 20 à 14 h 20
Période : 21 septembre au 30 novembre (10 cours, PAS de cours le 12 octobre)
Lieu: École de Boischatel (gymnase du pavillon Boréal)
Coût : 101 $
Ce cours s’adresse aux enfants ayant une base en gymnastique et qui sont aptes à réussir la roue et le pont. Les mouvements tels que les sauts de main et les renverses avant et arrière sont enseignés et travaillés.
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau.
Quand : Dimanche, 14 h 25 à 15 h 25
Période : 21 septembre au 30 novembre (10 cours, PAS de cours le 12 octobre)
Lieu: École de Boischatel (gymnase du pavillon Boréal)
Coût : 101 $
Ce cours s’adresse aux enfants qui possèdent une base solide en gymnastique, aptes à réussir des enchaînements de mouvements ou en voie de réussir la renverse avant ou arrière. Les mouvements tels que le saut de main et le flic-flac sont enseignés et travaillés.
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau.
Quand : Mercredi, 17 septembre, 18 h 30 à 21 h
Lieu: Salle d'entraînement du Centre sportif
Coût : 35 $
Tu veux être en meilleure forme et tu aimerais t'entraîner à la salle! Cette formation de 3 heures, offerte par une kinésiologue, est pour toi.
Tu y apprendras la base de l'entraînement cardio-respiratoire, musculaire et de flexibilité. Tu en sauras un peu plus sur les aliments à choisir avant et après l'entraînement ainsi que sur l'hydratation. Nous parlerons du développement en lien avec l'entraînement. Et surtout, tu pourras poser toutes tes questions. Également, à la fin de ce cours, tu auras visité la salle d'entraînement et sauras comment utiliser de façon sécuritaire l'équipement et les appareils.
Ce cours, combiné à un programme d'exercices fait par une ressource crédible, te donne accès, à l'achat d'un abonnement, à la salle d'entraînement avant l'âge de 16 ans sans supervision!
Tu y apprendras la base de l'entraînement cardio-respiratoire, musculaire et de flexibilité. Tu en sauras un peu plus sur les aliments à choisir avant et après l'entraînement ainsi que sur l'hydratation. Nous parlerons du développement en lien avec l'entraînement. Et surtout, tu pourras poser toutes tes questions. Également, à la fin de ce cours, tu auras visité la salle d'entraînement et sauras comment utiliser de façon sécuritaire l'équipement et les appareils.
Ce cours, combiné à un programme d'exercices fait par une ressource crédible, te donne accès, à l'achat d'un abonnement, à la salle d'entraînement avant l'âge de 16 ans sans supervision !
Équipement requis
Vêtements de gym, souliers d’intérieur, collation, bouteille d’eau et crayon pour prendre des notes.
Quand : Samedi, 13 h à 14 h
Période : 20 septembre au 6 décembre (10 cours, PAS de cours le 11 octobre et le 1er novembre)
Lieu : Centre sportif (1/2 gymnase)
Coût : 101 $
Votre enfant adore regarder le tennis! Vous avez envie de lui transmettre le passion de ce sport! Ce cours est spécialement conçu pour initier votre enfant à cette discipline.
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau.
Quand : Samedi, 14 h à 15 h
Période : 20 septembre au 6 décembre (10 cours, PAS de cours le 11 octobre et le 1er novembre)
Lieu : Centre sportif (1/2 gymnase)
Coût : 101 $
Cours pour les jeunes de 8 à 10 ans désirant s’initier au tennis et développer des habiletés techniques et tactiques afin de pouvoir jouer différentes situations de point et de jeu dans une atmosphère stimulante.
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau.
Quand : Samedi, 15 h à 16 h
Période : 20 septembre au 6 décembre (10 cours, PAS de cours le 11 octobre et le 1er novembre)
Lieu : Centre sportif (gymnase complet)
Coût : 101 $
Cours pour les jeunes de 11 à 14 ans désirant s’améliorer au tennis et développer des habiletés techniques et tactiques afin de pouvoir jouer différentes situations de point et de jeu dans une atmosphère stimulante.
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau.
Quand : Samedi, 16 h à 17 h
Période : 20 septembre au 6 décembre (10 cours, PAS de cours le 11 octobre et le 1er novembre)
Lieu : Centre sportif
Coût : 126 $
Cours pour les personnes de 15 ans et plus (et les adultes!) qui désirent s'initier ou encore perfectionner leur niveau de jeu et développer de nouvelles stratégies. Ce cours a comme objectif d'améliorer les aspects techniques et tactiques de base afin que le joueur renforce ses aptitudes.
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau.
Quand : Jeudi, 17 h 30 à 18 h 15
Période : 25 septembre au 30 octobre (6 cours)
Lieu: Domaine de la rivière
Coût : 40 $
Les ateliers de Yoga Mini-Moi sont des activités de pleine conscience ayant comme mission d'amener les enfants à apprendre à se connaitre, à accueillir leurs émotions et à développer leur confiance et leur estime de soi.
Lors de chaque atelier, les enfants sont amenés à explorer le yoga, la méditation et la pleine conscience à-travers le jeu comprenant du matériel ludique, des histoires et bien d’autres outils! Tous les cours sont bâtis en fonction de l’âge et du développement de l’enfant.
Équipement requis
Vêtements décontractés, tapis de yoga, couverture et bouteille d'eau.
Pour les adultes
Quand : Dimanche, 11 h 30 à 12 h 30
Période : 21 septembre au 7 décembre (10 cours, PAS de cours le 26 octobre et le 2 novembre)
Lieu : Centre sportif | 1/2 gymnase
Coût : 126 $
Envie de progresser dans votre pratique du badminton! Nos entraîneurs expérimentés vous aideront à atteindre vos objectifs. Vous maintenez des échanges rapides, maîtrisez diverses tactiques et vous déplacez efficacement sur le terrain! Notre programme intermédiaire est fait pour vous. Découvrez comment diversifier vos coups et stratégies, tout en apprenant à anticiper les schémas de jeu adverses. Rejoignez-nous pour affiner votre jeu et atteindre de nouveaux sommets sur le terrain!
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d’eau.
Quand : Mardi et/ou jeudi, 10 h à 10 h 45
Période : 16 septembre au 4 décembre (12 cours)
Lieu : Domaine du boisé (à l'intérieur du pavillon en cas de mauvaise température)
Coût : 1 fois/semaine : 113 $ | 2 fois/semaine : 181 $
Entraînement en plein air pour les mamans et leur bébé/jeune enfant (en poussette)! Le circuit poussette vise à retrouver graduellement le cardio, la posture, la force et l’endurance musculaire. Les circuits sont variés avec comme matériel; poids, élastiques, steps, ballons, rouleaux. Que vous soyez en forme ou non, ce cours vous permettra de le devenir. En prime, vous ferez la rencontre d’autres mamans et pourrez échanger trucs et astuces!
Équipement requis
Poussette, espadrilles, tapis de yoga, vêtements sportifs, serviette et bouteille d'eau.
Quand : Mercredi, 9 h à 10 h ou 10 h 15 à 11 h 15
Période : 17 septembre au 3 décembre (12 cours)
Lieu : Centre sportif (1/2 gymnase)
Coût : 133 $
Ce programme doux, efficace et sécuritaire vise l'amélioration de votre flexibilité, de votre musculation générale, de la condition de votre dos et de votre cœur, par des exercices progressifs et adaptés. Plaisir garanti!
Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas, vêtements sportifs, serviette et bouteille d’eau.
Quand :
Mardi, 18 h à 19 h Lieu : Centre sportif (1/2 gymnase)
OU Jeudi, 13 h 15 à 14 h 15 Lieu : Aréna
Période : 23 septembre au 11 décembre (12 cours)
Coût : 133 $ (prix pour 1 fois/semaine)
Vous avez le pied dansant! Fern Country Dancers vous enseignera les nouvelles tendances en matière de danse en ligne tout en intégrant des classiques revisités.
Aucun prérequis nécessaire
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur avec semelles en cuir et bouteille d’eau.
Quand : Mardi, 19 h à 20 h
Période : 23 septembre au 9 décembre (12 cours)
Lieu : Centre sportif (1/2 gymnase)
Coût : 133 $
Vous avez le goût de vous amuser, de faire de nouvelles connaissances en plus d’être actif physiquement; la danse en ligne country est pour vous! Fern Country Dancers vous enseignera des danses du jour ainsi que des classiques qui se pratiquent partout, et ce, en respectant votre rythme.
Prérequis
Avoir suivi un cours d’initiation à la danse en ligne pop-country.
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d'intérieur avec semelles en cuir et bouteille d'eau.
Quand : Mardi, 20 h à 21 h
Période : 23 septembre au 9 décembre (12 cours)
Lieu : Centre sportif (1/2 gymnase)
Coût : 133 $
Vous avez le pied dansant ou vous avez déjà suivi un cours de danse en ligne! Fern Country Dancers vous enseignera les nouvelles tendances en matière de danse en ligne tout en intégrant des classiques revisités.
Prérequis
Avoir suivi un cours d’initiation à la danse en ligne pop-country ou être de niveau intermédiaire.
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d'intérieur avec semelles en cuir et bouteille d'eau.
Quand : Jeudi, 19 h 30 à 20 h 30
Période : 18 septembre au 4 décembre (12 cours)
Lieu : École de Boischatel (bâtiment Boréal)
Coût : 133 $
Dansez au rythme de la République dominicaine avec la Bachata! Maîtrisez rapidement les pas et figures de base. Pas besoin d'être en couple. Danseurs solo bienvenus!
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d'intérieur et bouteille d'eau.
Quand : Jeudi, 18 h 30 à 19 h 30
Période : 18 septembre au 4 décembre (12 cours)
Lieu : École de Boischatel (bâtiment Boréal)
Coût : 133 $
Découvrez la Salsa avec cette initiation aux danses latines. Maîtrisez rapidement les pas et figures de base. Pas besoin d'être en couple. Danseurs solo bienvenus!
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d'intérieur et bouteille d'eau.
Quand : Lundi ou mercredi, 12 h 10 à 12 h 50
Période : 15 septembre au 8 décembre (12 cours, PAS de cours le 13 octobre 2025)
Lieu : Domaine du boisé (à l'intérieur du pavillon en cas de mauvaise température)
Coût : 1 fois/semaine : 113 $ | 2 fois/semaine : 181 $
Entraînement en plein air (lorsque la température le permet) pour les travailleurs qui désirent prendre une pause efficace sur l’heure du midi pour bouger, se dégourdir, travailler son cardio et sa musculation pour avoir une meilleure posture et être plus productif au travail. Les circuits sont variés avec comme matériel : poids, élastiques, steps, ballons rouleaux.
Équipement requis
Espadrilles, vêtements sportifs, serviette et bouteille d'eau.
Quand : Jeudi, 18 h 30 à 19 h 30
Période : 18 septembre au 4 décembre (12 cours)
Lieu : Aréna
Coût : 151 $*
Venez préparer votre saison de sports de glisse! Maintenez votre forme physique et améliorez vos performances sur les pistes cet hiver. Au programme : renforcement musculaire, endurance, cardio, flexibilité et équilibre.
N.B. Familles bienvenues avec des jeunes de 12 ans et plus. Tout jeune de moins de 16 ans doit être accompagné d'un parent inscrit à l'activité.
*Le tarif de 151 $ est par personne.
Équipement requis
Espadrilles, vêtements sportifs, serviette et bouteille d'eau.
Quand : Lundi, 17 h à 19 h
Période :
Session 1 : 15 septembre au 6 octobre (4 cours)
Session 2 : 27 octobre au 17 novembre (4 cours)
Lieu : Centre sportif (1/2 gymnase)
Coût : 101 $/session
Le pickleball est en plein essor et compte de plus en plus d’adeptes. C’est un sport ludique qui combine plusieurs sports de raquette (badminton, racquetball, ping-pong, tennis). Il est possible de jouer, peu importe son niveau d’habileté. Il y en a pour tous les niveaux! L’initiation permet d’apprendre les règles et de développer les habiletés de base pour vous permettre ensuite de jouer entre amis.
Le programme est diffusé, avec la collaboration du Club de Pickleball de Boischatel, par un instructeur qualifié du Programme national de certification des entraineurs (PNCE).
Équipement requis
Espadrilles, vêtements sportifs, serviette et bouteille d'eau.
Quand : Mercredi, 11 h à 11 h 45
Période : 17 septembre au 3 décembre (12 cours)
Lieu : Domaine du boisé (à l'intérieur du pavillon en cas de mauvaise température)
Coût : 113 $
Un rendez-vous incontournable pour tous les aînés qui ont à coeur de marcher d'un bon pas. Vous aimez le challenge et désirez prendre soins de votre posture, équilibre, flexibilité et de vos muscles, cette activité est faite pour vous! Profitez du plein air pour marcher en groupe et faire des petites stations d’exercices musculaires et posturales. On vous attend en grand nombre!
Équipement requis
Souliers de marche, vêtements sportifs adaptés aux conditions météorologiques et bouteille d’eau.
Quand : Mercredi, 18 h 30 à 19 h 30
Période : 17 septembre au 3 décembre (12 cours)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 133 $
Entraînement musculaire progressif adapté à toute clientèle. Ce travail développant et tonifiant la masse musculaire (hypertrophie) est global, axé sur la sécurité et permet d’atteindre le niveau d’intensité désiré. Les mouvements fonctionnels et composés sont effectués principalement avec les poids et le poids du corps. Sollicitant tous les grands groupes de muscles de l’ensemble du corps, ils renforcent les articulations et les gains sont transférables dans toutes vos activités quotidiennes ou sportives.
Équipement requis
Espadrilles, vêtements sportifs, tapis de yoga et bouteille d’eau.
Quand : Mardi, 13 h 45 à 14 h 45 ET jeudi, 9 h à 10 h 30
Période : 16 septembre au 4 décembre 2024 (24 cours sur 12 semaines)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : Gratuit
Prévenez les chutes et gardez votre autonomie. Vous êtes âgé de 65 ans et plus? Vous avez peur de perdre l’équilibre? Vous êtes tombé récemment? Le Programme est pour vous. 24 séances gratuites d’exercices et d’informations données par une professionnelle de la santé (physiothérapeute) formée et qualifiée. À noter que la participation aux deux cours par semaine est obligatoire.
- Améliorez votre équilibre et votre coordination
- Améliorez la force de vos jambes
- Apprenez à reconnaître et à modifier les situations qui vous mettent à risque de tomber
- Augmentez votre niveau d’activité physique
- Profitez d’une occasion de rencontres et d’échanges
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d’intérieur et bouteille d'eau
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Critères de sélection pour ce cours :
- Être autonome ;
- Vivre à domicile (pas en CHSLD);
- Ne pas utiliser d'aide à la marche (déambulateur, canne, etc.);
- Ne pas avoir fait plus de deux chutes dans la dernière année ;
- Se mobiliser sur une distance d’environ 200 mètres sans essoufflement ;
- Capacité à faire des exercices debout sans appui au moins de 20 à 30 minutes ;
- Ne pas présenter de problèmes cognitifs ou moteurs majeurs ;
- Être motivé et être disponible 2 fois par semaine durant 12 semaines (24 séances).
Quand : Lundi, 17 h à 19 h
Période : Session 1 : 15 septembre au 6 octobre (4 cours)
Session 2 : 27 octobre au 17 novembre (4 cours)
Lieu : Centre sportif | 1/2 gymnase
Coût : 101 $
Le pickleball est en plein essor et compte de plus en plus d’adeptes. C’est un sport ludique qui combine plusieurs sports de raquette (badminton, racquetball, ping-pong, tennis). Il est possible de jouer, peu importe son niveau d’habileté. Il y en a pour tous les niveaux. L’initiation permet d’apprendre les règles et de développer les habiletés de base pour vous permettre ensuite de jouer entre amis.
Le programme est diffusé, avec la collaboration du Club de Pickleball de Boischatel, par un instructeur qualifié du Programme national de certification des entraineurs (PNCE).
Équipement requis
Espadrilles, vêtements sportifs, serviette et bouteille d'eau.
Quand : Vendredi, 9 h à 10 h
Période : 19 septembre au 5 décembre (12 cours)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 133 $
Ce cours est une introduction à la gymnastique traditionnelle chinoise qui harmonise mouvement et respiration. Simples et accessibles à tous, les mouvements fluides et la respiration douce permettent de travailler la souplesse, la mobilité du corps, l’équilibre, le tonus musculaire et la gestion des émotions. Le Qi Gong est ouvert à toutes et tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Équipement requis
Espadrilles propres, vêtements sportifs et bouteille d’eau.
Quand : Mardi, 16 h 10 à 17 h, ou 17 h 10 à 18 h ou 18 h 10 à 19 h
et/ou Mercredi, 12 h 10 à 13 h (NOUVEAU), 18 h 30 à 19 h 20 ou 19 h 30 à 20 h 20
et/ou Jeudi, 16 h 10 à 17 h, 17 h 10 à 18 h
Période : 16 septembre au 4 décembre (12 cours)
Lieu : Aréna de Boischatel (salle multifonctionnelle)
Coût : 1 fois/semaine : 151 $ | 2 fois/semaine : 242 $
Le spinning est une activité extrêmement efficace pour développer votre endurance cardiovasculaire, votre puissance maximale et pour solliciter vos muscles des jambes et des fessiers. Nos entraineurs qualifiés vous amèneront à vous surpasser sur les rythmes de la musique tout en vous guidant pour exécuter des mouvements sécuritaires.
Équipement requis
Espadrilles propres ou souliers de vélo, vêtements sportifs, serviette et bouteille d'eau.
Quand : Mercredi, 17 h 15 à 18 h 15
Période : 17 septembre au 3 décembre (12 cours)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 133 $
Entrainement en intervalles à haute intensité. La méthode Tabata consiste en des exercices de 20 secondes d'efforts et 10 secondes de repos. L'entraineur mise sur des mouvements fonctionnels qui sollicitent tout le corps. Puissance musculaire et puissance cardiovasculaire sont sollicitées durant la séance. Retrouver la forme en un rien de temps!
Équipement requis
Vêtements confortables, serviette et bouteille d'eau.
Quand : Vendredi, 10 h à 11 h
Période : 19 septembre au 5 décembre (12 cours)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 133 $
Le Taï-chi est une gymnastique chinoise qui se présente sous forme de méditation en déplacement et qui consiste en une série de mouvements lents exécutés selon un enchaînement précis. Cette discipline chinoise recherche l’équilibre intérieur et la libération de l’énergie. Vous recherchez l'épanouissement individuel et le bien-être! Cette discipline est pour vous.
Équipement requis
Espadrilles propres, vêtements sportifs et bouteille d'eau.
Quand : Samedi, 16 h à 17 h
Période : 20 septembre au 6 décembre (10 cours, pas de cours le 11 octobre et 1er novembre)
Lieu : Centre sportif
Coût : 126 $
Cours pour les personnes désirant s'initier ou encore perfectionner leur niveau de jeu et développer de nouvelles stratégies, en plus d'améliorer les aspects techniques et tactiques de base afin de devenir un joueur plus complet.
Équipement requis
Vêtements décontractés, souliers d'intérieur et bouteille d'eau.
Quand : Mardi, 10 h à 11 h 30 et/ou Jeudi, 13 h 30 à 15 h
Période: 16 septembre au 4 décembre (12 cours)
Lieu : Maison Vézina
Coût : 1 fois/semaine : 200 $ | 2 fois/semaine : 320 $
Toute situation d'apprentissage contribue à maintenir les fonctions neurologiques en bon état (réflexes, mémoire) et le yoga aide en améliorant l'oxygénation du cerveau. Les postures de yoga tonifient les muscles afin de conserver force et souplesse. La respiration consciente favorise une amplitude respiratoire améliorant la circulation sanguine. Le yoga aide à reposer le cœur. Le contenu du cours sera adapté selon le niveau des participants.
Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, petit coussin, tapis de yoga et bouteille d'eau.
Quand : Jeudi, 19 h 45 à 20 h 30
Période : 18 septembre au 4 décembre (12 cours)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 100 $
Inspiré du Hatha et du Vinyasa, le cours d'Hatha Flow Yoga permet d'apporter de la fluidité et des mouvements plus intuitifs à chacune des postures proposées. Tout en travaillant l’ancrage, l’enracinement, la flexibilité et la mobilité; ce cours permet d’explorer en détail l’introspection, les techniques de respiration, les postures, la méditation et la relaxation. Hatha Flow est un cours de yoga adapté pour tous. Ce cours est idéal pour tous ceux qui débutent en yoga ou pour ceux qui souhaitent peaufiner et comprendre leur pratique.
Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, tapis de yoga et bouteille d'eau.
Quand : Jeudi, 18 h 30 à 19 h 30
Période : 18 septembre au 4 décembre (12 cours)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 133 $
Inspiré du Hatha et du Vinyasa, le cours d'Hatha Flow Yoga invite à apporter de la fluidité et des mouvements plus intuitifs à chacune des postures proposées. Ce cours vise à travailler l’ancrage, l’enracinement tout comme la flexibilité et la mobilité. Hatha Flow est un cours de yoga adapté pour tous. Toutefois, une base en yoga est recommandée.
Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, tapis de yoga et bouteille d'eau.
Quand : Lundi, 18 h 15 à 19 h 15
Période : 15 septembre au 8 décembre (12 cours, pas de cours le 13 octobre)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 133 $
Le Yoga Prana Flow est une approche élaborée par Shiva Rea à partir des enseignements de Krishnamacharya (vinyasa flow), des tantras, de l’ayurveda et du Bakti yoga (yoga du cœur). Le yoga permet aux individus de se mettre au diapason avec le flot de la vie en intégrant l’esprit dans la matière et ainsi trouver la paix intérieure malgré les aléas du quotidien. Pas à pas, vous développerez votre force et votre souplesse autant physiquement que psychologiquement en vous laissant guider par votre respiration. Soyez prêt à bouger à travers les différents enchaînements créant une danse pour vous déposer au cœur de vous-même!
Équipement requis
Vêtements décontractés, grande serviette, tapis de yoga, petit coussin et bouteille d'eau.
Quand : Lundi, 19 h 30 à 20 h 30
Période : 15 septembre au 8 décembre (12 cours, pas de cours le 13 octobre)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 133 $
Le Yoga Prana Flow est une approche élaborée par Shiva Rea à partir des enseignements de Krishnamacharya (vinyasa flow), des tantras, de l’Âyurveda et du Bhakti yoga (yoga du cœur). Le yoga permet aux individus de se mettre au diapason avec le flot de la vie en intégrant l’esprit dans la matière et ainsi trouver la paix intérieure malgré les aléas du quotidien. Pas à pas, vous développerez votre force et votre souplesse autant physiquement que psychologiquement en vous laissant guider par votre respiration. Chaque séance comportera des asanas (postures en enchaînement), un pranayama (technique de respiration) et dhyâna (technique de méditation). Soyez prêt à bouger à travers les différents enchaînements créant une danse pour vous déposer au cœur de vous-même!
Équipement requis
Vêtements décontractés et tapis de yoga.
Quand : Lundi, 11 h à 11 h 45
Période : 15 septembre au 8 décembre (12 cours, pas de cours le 13 octobre)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 113 $
Le Yogalates est une excellente méthode pour rester actif en respectant ses limites. Elle combine les bienfaits du yoga et du Pilates. Favorisant la flexibilité, la force, l'équilibre et la relaxation, elle est parfaite pour s'entrainer en douceur.
Équipement requis
Vêtements décontractés, tapis de yoga, bouteille d'eau.
Quand : Lundi, 10 h à 10 h 45
Période : 15 septembre au 8 décembre (12 cours, pas de cours le 13 octobre)
Lieu : Domaine de la rivière
Coût : 113 $
Cet entraînement sur chaise combine des mouvements de yoga et du Pilates. Idéal pour des personnes ayant des limitations de mobilité et d'équilibre ou encore éprouvant des douleurs articulaires. Vous cherchez une méthode douce et efficace pour vous remettre en forme? Ce cours est pour vous!
Équipement requis
Vêtements décontractés, bouteille d'eau.
Quand : Lundi et/ou mercredi, 19 h à 20 h
Période : 15 septembre au 8 décembre (12 cours, pas de cours le 13 octobre)
Lieu : École de Boischatel (gymnase du pavillon Boréal)
Coût : 1 fois/semaine : 133 $ | 2 fois/semaine : 213 $
Vous recherchez une activité où la bonne humeur est au rendez-vous? Préparez-vous à vous déhancher au son de la musique exotique avec notre cours de Zumba. Cette activité motivante vous mettra le sourire aux lèvres grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive. Dans ce cours, vous pourrez découvrir une multitude de chorégraphies rythmées qui vous permettront de travailler vos capacités cardiovasculaires.
Équipement requis
Espadrilles propres qui ne marquent pas, vêtements décontractés, serviette et bouteille d’eau.
- Badminton | Vendredi, 15 h à 18 h 30
3 terrains disponibles - Basketball | Dimanche, 12 h 45 à 14 h 45
3 paniers disponibles, 1/2 gymnase - Pickleball | Mardi, 17 h 45 à 19 h 45 / Vendredi, 15 h à 18 h 30 / Dimanche, 12 h 45 à 14 h 45
3 terrains disponibles - Volleyball | Mardi, 20 h à 22 h
1 terrain disponible, 1/2 gymnase
Lieu : Centre sportif
Coût :
- Adulte résident : 4 $/personne/heure
- Jeune et aîné résident : 3 $/personne/heure
- Adulte non résident : 8 $/personne/heure
- Jeune et aîné non-résident : 6$/personne/heure
Équipement requis : Espadrilles propres qui ne marquent pas, vêtements sportifs et bouteille d’eau.
Information
Pour information, communiquez avec le Centre sportif par téléphone au 418 822 4501 ou par courriel à loisirs@boischatel.net. Paiement par crédit, débit ou comptant directement au comptoir d’accueil du Centre Sportif le jour de l’activité.
Activités offertes par nos partenaires
Leader en entraînement extérieur au Québec depuis plus de 24 ans, Cardio Plein Air propose des cours de groupe accessibles à tous au Parc de la Chute Montmorency. Horaire flexible!
Période : 8 septembre au 21 décembre 2025
Cours :
- Cardio-musculation (LE programme signature pour tous)
- Lundi, 9 h 05
- Mardi, 18 h
- Mercredi, 9 h 05 et 10 h 15
- Jeudi, 18 h
- Vendredi, 9 h 05
- Plein air tonus (circuits musculaires variés pour tonifier tout le corps)
- Lundi, 18 h
- Mercredi, 17 h 50
Lieu : Parc de la Chute Montmorency
INFORMATION ET INSCRIPTION
Essai gratuit en tout temps!
Inscription en ligne : cardiopleinair.ca (choisir la franchise Capitale nationale - Beauport-Côte-de-Beaupré)
Information : beauport.beaupre@cardiopleinair.ca ou 418 261 5404
PerformDance propose une variété de cours pour les danseurs de tous les niveaux. En plus des cours offerts au Domaine de la rivière à Boischatel, découvrez les cours de style hip hop, jazz, parents-enfants sur le site de Performdance.
Période : 13 septembre au 7 décembre (12 cours)
Cours :
- Hip-hop | 3-5 ans
-
- Samedi, 9 h à 10 h
- Hip-hop | 6-8 ans
- Samedi, 10 h à 11 h
- Hip-hop | 9-12 ans
- Samedi, 11 h à 12 h
INFORMATION ET INSCRIPTION
Inscription en ligne au Cours récréatifs | PerformDance (Boischatel)
Paiement à l’ordre de l’École de danse Performdance
Information : 418 704 7200 ou ecolededanseperformdance.com.
Quand : Mardi, dès 13 h 30
Période : L'activité se poursuit cet automne
Lieu : Rues de Boischatel
Après le lunch, venez marcher avec d'autres membres du Club. Les trajets et les distances sont variables et adaptés. Bienvenue à tous!
INFORMATION ET INSCRIPTION
Communiquez avec madame Pierrette Chiasson au 418 609 0899 ou madame Nicole Hamel au 418 406 0677.
Renouvelez votre adhésion ou rejoignez le Club :
- En ligne: Visitez le fadoq.ca et cliquez sur le bouton Adhésion ou Renouvellement. IMPORTANT : Il faut sélectionner la région Québec et Chaudière-Appalaches et le club de Boischatel.
- Par téléphone: 418 406 1300 (demandez Hélène) (paiement à l’ordre de FADOQ-Club de Boischatel ou argent comptant).
- En personne: Les mercredis, entre 13 h et 16 h (dès le mois de septembre), au Domaine de la rivière (paiement à l’ordre de FADOQ-Club de Boischatel ou argent comptant).
À titre informatif, la présidente de la FADOQ - Club de Boischatel est madame Hélène Dion. Il est possible de la joindre au 418 406 1300 ou par courriel à achedion@hotmail.com.
Quand : Jeudi, 9 h à 12 h
Période : Session automne et hiver
Lieu : Salon de quilles Saint-Pascal - Centre d'achat de la Canardière (Maizerets)
Coût : 12 $ / programme de trois parties
Les activités de la ligue de petites quilles amicale, organisée par la FADOQ-Club de Boischatel, se déroulent sur les allées du Salon de quilles Saint-Pascal. Bienvenue à tous!
INFORMATION ET INSCRIPTION
Communiquez avec madame Lise Vézina au 418 822 3311. Nous avons toujours besoin de remplaçants durant la saison. Les intéressés doivent communiquer avec madame Vézina. Venez vous amuser entre amis et vous initier à ce jeu.
Renouvelez votre adhésion ou rejoignez le Club :
- En ligne: Visitez le fadoq.ca et cliquez sur le bouton Adhésion ou Renouvellement. IMPORTANT : Il faut sélectionner la région Québec et Chaudière-Appalaches et le club de Boischatel.
- Par téléphone: 418 406 1300 (demandez Hélène) (paiement à l’ordre de FADOQ-Club de Boischatel ou argent comptant).
- En personne: Les mercredis, entre 13 h et 16 h (dès le mois de septembre), au Domaine de la rivière (paiement à l’ordre de FADOQ-Club de Boischatel ou argent comptant).
À titre informatif, la présidente de la FADOQ - Club de Boischatel est madame Hélène Dion. Il est possible de la joindre au 418 406 1300 ou par courriel à achedion@hotmail.com.
Avec l'Association de soccer des Premières-Seigneuries, les jeunes découvriront le soccer dans un environnement stimulant et adapté à leurs habilités, où l'accent est mis sur l'apprentissage et le plaisir du sport.
INFORMATION
Les inscriptions sont en cours. Pour tous les détails et plus d'information, visitez le site de l'Association de soccer des Premières-Seigneuries au asdps.ca.
Cet automne, retrouve ou garde la forme avec la gang totalmc!
totalmc! offre des entraînements de groupe tendances, dynamiques, variés, sécuritaires et accessibles à tous! Plusieurs forfaits sont offerts. Joignez dès maintenant la communauté totalmc!
Cours :
NOUVEAU | Entraînement Entrepreneurs Côte-de-Beaupré :
- Jeudi AM (cohorte #1)
TRX :
- Lundi, 8 h 30 à 9 h 15
- Lundi, 16 h 30 à 17 h 15
YOGALATES :
- Lundi, 17 h 30 à 18 h 15
- Mardi, 8 h 30 à 9 h 15
HORSZONE :
- Lundi, 18 h 30 à 19 h 30
CIRCUIT :
- Mercredi, 16 h 15 à 17 h 20
CIRCUIT en boucle avec plusieurs stations. Arrivez à l’heure que vous voulez et faites le nombre de stations que vous désirez! - Samedi, 9 h 30 à 10 h 30
TABATA :
- Mercredi, 8 h 30 à 9 h 15
CHOIX DU CHEF :
- Jeudi, 12 h 10 à 12 h 55
Lieu : Aréna de Boischatel, salle multifonctionnelle
ENTRAÎNEMENTS virtuels :
- Entraînements offerts en virtuel par le biais de Facebook.
Tous les détails sur le site internet totalmc.ca.
INFORMATION ET INSCRIPTION
Inscription en ligne au totalmc.ca.
Inscription en tout temps, même si la session est déjà commencée!
Information : 418 809 9343 ou mc.morissette@totalmc.ca.